Belang en stress binne foar elke persoan bekend, en hoefolle minne tinzen yn 'e sliep en panisy bringe - net tellen. Psychologen sizze dat koarte termyn stress is nuttich foar it lichem, om't it har krêft mobilisearret, mar permanint - is skealik, as it liedt ta depresje en oare negative gefolgen. Hoe't jo fan 'e minne tinzen loskeare en wat advys de psycholooch yn dit ferbân jaan kin - yn dit artikel.
Hoe kin ik kwea besocht wurde?
Hjir binne guon effektive manieren:
- As der in eangst is dat wat dreech wêze sil, bygelyks de dea fan in sike leafde, kinne jo besykje in beskate perioade fan jo tiid te jaan, of jo kinne in tiid ferheegje dy't sûnder soargen of erfaring libje moat. Nei in rêch oerlibbe en sûnder wachtsje op 'e dea, de folgjende ien foar himsels te setten, ensfh.
- In protte minsken binne ynteresseard yn hoe't jo fan minne tinzen losse foardat se bêd gean, omdat se faaks in persoan op dit stuit oertsjûgje. Der is in maklike manier en dy't de ferneamde Scarlett O'Hara seit: "Ik sil it morgen tinke." Dit betsjut dat alle besteande problemen oant de oare deis útsteld wurde moatte, mar no de tiid fan sliep.
- Wa't ynteressearret yn hoe't jo fan obsessive depresje en minne tinzen losse kinne,
Wy kinne jo advisje om de technyk fan konfrontaasje te brûken. Bygelyks, fertrouwen oer it feit dat har man wat makket, sels reassearret dat hy alles om it hûs docht en in protte tiid mei bern hat. - Sels optimistyske belestingen wurkje, wêrfan de legindaryske L. Hay oer hat. De frou hie gjin sûch yn har libben, mar se lei net op. Se fertelde hieltyd sels dat de meast yntelliginte, de moaiste en de lokkichste is. Ferheegje de effektiviteit fan sokke ferklearrings kinne wêze as jo se op papier skriuwe en befetsje yn promininte plakken om it hûs. Gedanken binne materiaal en dit moat oantinken wurde.