Tsjintwurdich is it probleem fan ferlies fan fisuele akuïte aktueel. Stomme wurk op 'e kompjûter, fernuveringsprogramma's en it lêzen troch ferskate elektroanyske apparaten, drage gjin bydrage oan it behâld fan eagen sûnens. Goed eagen is net allinich troch ferrinnende faktoaren, mar ek troch ferskillende prosedueres dy't helpe spannings fan 'e eagenmûsen helpe. De saneamde oefeningen foar fyzje kinne makke wurde troch ien persoan. It nimt net folle tiid en mjitte.
Kompleks fan oefeningen foar fyzje
Om it effekt fan wurk op 'e kompjûter en oare faktors dy't ynfloed op optyske saken ynfloed hawwe, te eliminearjen moatte jo ienfâldige gymnastyk foar de eagen dwaan. Tink derom foar in pear sekonden yn 'e ôfstân, klik dan de fokus om in punt in pear sintimeter fan jo te foarkommen. Leane op elke punt, en op 'e lange rinnende, en yn' e ticht moat minstens 10-15 sekonden wêze. Ferjit dizze bewegings 4-5 kear. Dizze eksploazje sil sawol de fyzje ferbetterje en de spieren fan 'e eyeball beferzen. Doctors advisearje dat it alle 1,5-2 oeren dwaan.
In oare metoade dy't it bysûndere fisuele heurearring helpt is selsmassage. Sykje in lytse groep yn 'e bonte fan' e ûnderkant ekstreek fan 'e eachakste en yn in rûne beweging, slide it. Tink derom dat de druk tige swak wêze moat, hast net spitigernôch. Dizze oefening foar de eagen draacht by oan de restauraasje fan fyzje . It moat minstens 3-4 kear per dei dien wurde.
Brûk ek eagen beskermje. Se kinne yn optika kocht wurde, se helpen de eagen te beskermjen fan 'e strieling fan' e komputer. Dizze glêzen moatte drage wurde as se efter it skerm wurkje, lykas by it fernijen fan tv. Dêr kinne jo glês-simulators keapje, ynstee fan glêzen hawwe se perforearre papier of plastyk. Se wurde oanrikkemandearre om tagelyk te brûken.