Sergei Mikhailovich Bubnovsky is bekend om in alternative behannelingsysteem foar alle neurologyske sykten te meitsjen troch it brûken fan ynterne middels fan it lichem. De ûntwikkeling waard neamd "kinesjitapy", wat as behanneling troch beweging wurdt.
Oefeningen foar sirkulêre osteochondrosis neffens Bubnovsky hawwe in hege effisjinsje toand, yn guon gefallen sels is it mooglik om de funksjoneel fan 'e fibrous ring folslein te restaurearjen. Dêrnjonken dienen se as útfiere previnsje fan ferwetterings fan 'e sykte yn' e takomst.
Hoe basale oefeningen foar de hals dogge Dr. Bubnovsky mei sperlike osteochondrosis?
Mei sterke pine, as gewoan gewoane fysiologyske bewegingen dreech binne, kinesjitapy jout sêfte gymnastyk, dy't bestiet yn in maklike waarmte.
Dus, Bubnovsky advisearret de begjin fan 'e dei mei de oefeningen dy't lein wurde yn bêd:
- stadige wagingen fan 'e kop nei links en rjochts;
- de rint fan 'e knyn;
- jo heup opheegje;
- slopen yn 'e rjochte en loftse kant, it berikken fan' e earen fan 'e skouder;
- ôfbrekken fan 'e rêch.
Dêrneist rekommandearret de dokter it kneadjen en reitsjen fan 'e hals mei syn hannen, it dwaan fan selsmassaazje fan fingers en tegels.
Nei it ferlies fan 'e ferwidering en de yntensiteit fan it pine syndroam kinne jo op mear komplekere lesten trochgean.
Avansearre oefenings Bubnovsky mei osteochondrosis fan 'e halsdûke
Yn syn boek "Osteochondrosis is gjin sin," seit Sergei Mikhailovich dat it ûntbrekken fan sjirurgyske skea is net maklik. Dizze patodyk is goed oanbean oan Therapy mei reguliere oplûken op 'e trekker en poppen op parallele stappen. Mar mei sokke lesten kinne allinich soldaten of gymnastes dogge. Hûs is mooglik mooglik om dizze oefeningen te ferfangen troch in ferienfâldige ferzje:
- Ferfang it hege diel fan 'e romp nei in portable horizontale bar yn' e doar yn 'e doar op it nivo fan' e midden fan 'e totale hichte.
- Ferpleats de trekker in bytsje heger, mei help fan jo foetten om op in stoel of bank te rêstjen. Allinne mar trochgean troch de krêft fan jo hannen.
- Sân sitten tusken beide stoelen, leane jo hannen op 'e râne fan elk fan har, djippe aik te nimmen.
- Op útlûking rjochtsje jo earms en ferheegje jo bosk. De skonken en rêch moatte in rjochtline foarmje.
- Om de boppeste ünnoediging te kompletearjen, wurdt ûnder it knibbel of de hakken fan in stoel of gymnastyk bal substitút.
- By it opheffen fan it lichem moat de romp mei skonken op in hoeke fan 45 graden wêze om 'e flier en in rjochtline meitsje.
Fiere de boppeste gymnastyk as de muskingen fan 'e wâl groeie, de earste pear kear is it genôch om de opsjes sûnder komplikaasje te beheinen. Oanfrege frekwinsje fan klassen - elke oare dei.
Neist it beskreaune kompleks fan oefeningen advisearret Dr. Bubnovsky om de gym te besykjen om it blok te brûken foar de spieren fan 'e rêch. As jo ekstra gewicht op jo selektearje yn in sittende posysje, wurdt effektyf streekjen en simultane fersterken fan 'e musculten fan' e hals, wapens en skoudersgriene berikt.
Yn tsjinstelling ta toerissen fan Bubnovsky mei simulators foar halsige osteochondrosis
Untfangbere gymnastyk kin net allinne dien wurde yn 'e poadium fan fergrutting fan' e sykte.
Yn oare gefallen binne der gjin kontroversjes, it wichtichste ding is om de oefeningen goed te dwaan, as it mooglik is om it advys fan in profesjonele trainer te brûken.