Moarns binne wy allegear eilân: myn man en ik om te wurkjen, bern nei skoalle of pjutteboartersplak, yn 't algemien, elke minuut rekket. Dêrom is it net ferrassend dat wy tiid foar it moarnsmiel besparje: ien kieze yoghurts en muesli, ien dy't foarkomt om wat te kiezen foar in bern of man, lykas in omelet, yn in mikrofoave, bygelyks. Der binne in soad reizen foar omelets, en dus troch it learen om in ienfâldige omelet te koekjen, kinne jo maklik útfine hoe't jo wat makliker dwaan kinne.
Klassike omelet yn mikrofoave oven
Om dizze omelet yn 'e mikrofoave te meitsjen sille wy deselde produkten nedich hawwe as yn it gefal fan it koekje op' e oven, útsein oalje. Dus as jo fjochtsje foar slinderheid, dan sil it omelet-resepsje yn 'e mikrofoaveof yn' e praktyk komme.
Yngrediades:
- ei - 2 stikken;
- molke - 3 tbsp. spoons;
- tomato - 1/2 pc .;
- sâlte, swarte pfeffer, greens.
Preparatie
Wy brek de aaien yn in bakje, dy't in omel bokke, 2 aaien. Wy add milk, piper, sâlt. Alle wiskjen mei in gabel. Foegje de snoeide tomaten, mekje wer. Wy sette yn de mikrowave en kieze foar 5 minuten yn folsleine krêft. Sinterje de omelet mei greens.
Protein Omelette
Guon dames spesjaal spesjaal kontrolearje de bedekking fan kalorieën, en sels foarkomme om in omelet op har eigen manier te meitsjen - fan protten. As jo by deselde kategory hearre, dan kennis fan hoe't jo in protte omelet te meitsjen yn in mikrofoaveof, sille jo sûnder dwyl yn 'e handigens komme.
Yngrediades:
- ei - 2 stikken;
- wetter 30 g;
- sâlt, sâltingen.
Preparatie
Weidich sille wy de protten fan 'e jonkjes ôfsûnderje. Yn in djippe skûtel foar in mikrofoane-mielproteinen en wetter, sâlje, adde jo favoryteazens. Om it omelet mear tender meitsje te kinnen, kinne jo it gemak mei in blender skodearje. Wy kieze de omelet op folsleine krêft foar 2 minuten.
Steam Omelette
Lovers fan it koetsje foar in pear, wierskynlik, tocht oer hoe't jo in mikrofoave omelet stoom koekje. As de oven mei in dûbel kessel bestiet, dan is dit gjin probleem. Hoewol as der gjin stoom leit, dan kin it analogo fan it stoomskod foar in gewoane mikrofoaveof makke wurde. Jo moatte gewoan in bôle fan iten te dekken mei iten. Foar mear details oer hoe't jo in skûtel foar in pear omkeare, beskôgje it foarbyld fan in grutte omelette.
Yngrediades:
- aaien - 8 stikken;
- Milch (smaak) - 1/2 beker;
- bûter (margarine) - 4 tbsp. spoons;
- Sâlte, grûn swarte pfeffer, roastere.
Preparatie
Wy smelje de oalje yn in hjitte-fersekere skûtel. Om dit te dwaan, set de plaat fan oalje yn 'e mikrofoave en hâld dêr 30 sekonden yn in gemiddelde krêft. Ijgen, molke, sâlt en piper wurde mingd, mei in gnappe. Op in plaat, smeard mei glêde bûter, smyt it gemak. De plaat is ôfdield mei in film en stjoerde foar 2-3 minuten yn in mikrofoave, útdroegen oan midsmjittigens. Mjit de omelet mingje, besykje it wer mei in film en kieze foar noch ien 1-3 minuten op deselde kapasiteit. Wy jouwe de omelet foar 1-2 minuten ûnder de film. Ready om it omelet op 'e plaat te lizzen, dat wurdt oan' e tafel tsjinne, spuite mei risseleaze tsiis en sette yn 'e oven foar 30 sekonden.
Omelet in Italiaansk
Fans fan omelettes hawwe har eigen rezept foar iten te hawwen, dêr't ferskate grienten perfekt kombinearje. As jo net al witte hoe't jo it oanpasse foar in mikrofoaveof, dan is hjir in hint.
Yngrediades:
- aaien - 6 pcs .;
- bulb - 1 stuk;
- reade sûkerpiper - 1 pc .;
- potatoes - 340 g;
- zucchini - 150 g;
- mais - 60 g;
- roastere - 115 g;
- frisse cokumber - 1 stik;
- Olive (of elke oare gemaklike) oalje - 2 tbsp. spoons;
- sâl, swarte pfeffer, pearels.
Preparatie
Peeled peppers en űnen snipe yn sliepjes, sette se yn in mikrofoave tún, folje mei oalje en dekke mei in lid. Koekje yn de mikrowave foar 4 minuten op folsleine krêft. Nei 4 minuten, add de mais en gerekere sûkini en ierappels. Slút de panne mei in dûbel en kieze op deselde krêft foar 8 minuten, en net ferjitend om te riden by it koetsje. Wy smieten eieren, sâlt, pfeffer en heale rissige tsiis. Wy stjoere dizze gemak nei it griente, alles miste en sette it yn 'e mikrofoave. Koken sûnder in lid foar 6 minuten mei in gemiddelde krêft. Finished omelette sprinkele mei tsiis, litte wy brochje, en foardoar tsjinje, dekorje mei pearels.