Wa tinke jo dat de ferantwurdlike eksamen better wurde: it famke dy't mei eang as in aspenblêd, of - selsbewuste, selsfertsjintwurdige en bedoelingske oerwinning trembelt? Natuerlik spilet de betrouwen yn in persoan, de wierskynber it sukses, spilet de psychologyske tarieding foar eksamens in grutte rol. Mar hoe't jo de eksamens goed meitsje?
Hoe foarkar foar eksamens psychologysk?
- Stap op tiid . Besykje om safolle mooglik tiid te nimmen om te tarieden. Besykje net te lezen alle tikken op 'e lêste dei. De kalmer sil de sitewaasje wêze yn 'e stúdzje fan it materiaal, de rêstiger sil it eksamen sels passe.
- Motive sels . Hoe't jo yntinke foar it eksamen, hoe fykje jo dat dizze test echt belangryk is? As jo gjin eigen ferantwurdlikens yn jo selden fiele foar it eksamen, en dêrtroch, net te reitsjen oer syn resultaat, komme mei in oar doel. Ferjilde dat yn it gefal fan in suksesfolle oerjefte jo de tiid en jild fine om in lang duorjende dream te realisearjen.
- Brûk de persoanlikheid fan 'e ûndersiker net út . Hoe't jo yn 'e eksamen tune, as dejinge dy't it nimme sil jo net mei sympatyk ynspirearret, mar, miskien noch mear, ynspirearret jo mei eangst? - Foar it tarieden, besykje net op dat feit te konsintrearjen, foarkom dat it eksamen jo komputer nimme sil. En as it materiaal leard wurdt, en jo binne op it mêd fan in ûngewoan ûnderwerp, foarkom dat hy gjin rjochter is, wêrfan jo takomstbestimming hinget, mar jo debiteur. Ja, tinke jo dat dizze persoan in protte tiid fan jild werom is, en it is net jo, mar hy is de "master fan 'e situaasje".
- It belang fan it eksamen net oerdriuwe . Om op te hanneljen
Gean de ekssisje, yn jo eigen ferbylding, moatte jo de taken net komplisearje ("meitsje in oaljefant út in flie"). Jo moatte realisearje dat jo neat yn 'e ûndersyksblêd folslein ûnbekend fine fine, jo hawwe al alles yn' e relevante kursussen studearre, sadat jo yn 'e ekssisje jo beslute wat jo brûke en hawwe in protte tiden wurke. - Sjoch jo dieet en regime fan 'e dei . Yn 'e tarieding foar de eksamens, foarkomme dat swiere, heale kalorie-iten, genôch kofje is. Besykje in protte fluids (om't yn stressedige situaasjes it lichem nedich is), nuten, fruchten, suvelprodukten. Tink derom dat op 'e dagen foar it eksamen it lichem krêft krije moat. Dêrom moat sliep op syn minst acht oeren deis wêze.