Foaral hienen elk al ferskate kearen in rigel út 'e boek te rjochtsjen om te begripen wat skreaun waard. Sa'n koarte termyn ferlies fan omtinken komt as gefolch fan oerwurk, nei rêst wurdt it probleem normaal ferdwine. Mar sels sa'n seldsume ienfâldige omtinken kin in soad ûngemak krije, mar wat soe barre as jo hielendal net konsintrearje kinne? Dêrom begjint de oplieding fan dizze kwaliteit hast fan 'e luiers, ek yn' e berneboekje wurde bern spultsjes oanbean oan rjochte op it ûntwikkeljen fan audiovisuele en fisuele oandacht. Mar mei leeftiid is de fermogen om te konsintrearjen, it ferminderjen kin, dat de grutte snelheid fan wurkje en har kwaliteit ynfloedet. It is lykwols net nedich om dęrens soargen oer dit, lykas by help fan spultsjes oer de ûntwikkeling fan konsintraasje fan omtinken, kin de situaasje ferbettere. Fansels sille se opdracht, tiid en geduld nedich wêze, mar de fermogen om te rjochtsjen op it krekte momint is it wurdich.
Psychologyske spultsjes foar de ûntwikkeling fan oandacht
Foardat jo de oefeningen begjinne, moatte jo rêstich meitsje en derfoar soargje dat nimmen jo ôfdrakt. Jo moatte ek de needsaak wêze foar systematyske oplieding, as jo allinich trenen fan trening, dan is it resultaat net wierskynlik te wachtsjen.
- Iepenje in ûnbekende ôfbylding, besjoch it foar 4 sekonden en slute it. Probearje as safolle detail werom te neamen. It resultaat kin as geweldig beskôge wurde as jo mear as 9 eleminten ferneare, fan 5 oant 9 - goed, minder dan 5 details - jo nivo fan oandacht hat in driuwende groei nedich.
- Sjoch in nijsgjirrige film en set in hoekje neist it. Besykje konsintrearje foar 2 minuten allinich op 'e twadde hân, sûnder it ôfstutsen troch de film.
- In protte spultsjes foar de ûntwikkeling fan konsintraasje fan omtinken helpe om sawol hemispheres te beheljen. Om te begjinnen, kinne jo besykje om jo hân en jo foet yn ferskillende rjochtingen tagelyk te rotearjen, as dit allinich jûn wurdt, besykje de folgjende te dwaan. Nim yn 'e hân op in spielfilter fan ferskate kleuren en tekenje mei ien hân in sirkel, en in oar - in trijehoek, en jo moatte it tagelyk dwaan. Op 'e tiid opnimme en yn ien minne besykje om safolle mooglik formaasjes te tekenjen. As jo mear as 10 slagje, sjoch dit foar in geweldich resultaat, fan 8 oant 10 - goed, 5-8 - medium, en as jo 5 sifers of minder tekenje, moatte jo driuwend begjinne mei jo sels te wurkjen.
- Nim in objekt, besjoch it, besykje te rekkenjen yn al har details. Ferbergje it no en besykje it yn alle details te tekenjen. Fergelykje de oarspronklike en tekenjen, markearje net-wearden.
- Foarige spultsjes binne rjochte op it ûntwikkeljen fan fisueel omtinken, en it hûse te trenen, kinne jo dizze aksje brûke. Yn 'e jûn, besykje yn' e kalmige omjouwing alle konversaasjes dy't jo yn 'e dei hearden, te herkenjen. Besykje har sa folle mooglik te reprodusearjen.
- Ek om hertlik omtinken te ûntwikkeljen kinne jo hieltyd faak harkje nei nije muzyk. Besykje it earste kear dat jo it liet harkje, tink oan de tekst en de melody, en as jo it opnij meitsje, probearje jo feardigens .
- Foarige oefeningen wurde yndividuele útfierd, hoewol guon fan harren kinne brûkt wurde foar wedstriden yn it bedriuw. Dit spul mei de skoaltafels sil ek nijsgjirriger wêze as jo it op syn minst tegearre spielje. Slaen twa lytse rjochthoeken út it papier (ien nei josels, de oaren nei in partner). Folje de list yn willekeurige folchoarder troch getallen fan 1 oant 90, 100, ensfh., Yn 'e brieven fan it Russyske of Latynske alfabet en feroarje de tablets. Besykje alle symboalen om sa gau mooglik te finen.
- Hiel populêre foto 's dêr't jo foar ferskillen sykje. Dizze metoade is it meast nijsgjirrige foar bern, al binne der ek in soad admirers fan dizze metoade tusken folwoeksenen.
| | | |
| | | |
Net altyd de fersmoarging fan oandacht is harmless, yn guon gefallen kin it in symptoom wêze fan in earnstich disorder. Dêrom, as jo in swiere problemen hawwe mei de konsintraasjes, moatte jo kontakt opnimme mei in spesjalist.