Konzentration fan oandacht is de mooglikheid om omtinken te hâlden op deselde objekt. De psychology fan omtinken liedt ta dat konsintraasje ien fan har basale eigenskippen is, en foar it grutste part bepaalt it nivo fan effisjinsje en sukses fan ferskate problemen.
In protte prosessen fereask konstante konsintraasje fan ús, mar it is tige swier om te hâlden, om't dit in serieuze geastlike stjoering nedich is en flugger nei minderheid. Boppedat binne der spesifike fekânses fan konsintraasje fan oandacht, dy't it makliker en hast ûnmooglik meitsje.
Fergrutsjen fan konsintraasje
Oftekening fan oandacht kin wêze fan ferskate soarten:
- Wiere ôfwêzichheid is in steat dêr't de oandacht fan in persoan libbet sûnder stopjen op in bepaald objekt. Somtiden wurdt it prostraasje neamd, as it in fraach fan ôfwêzens is yn in negative betsjutting en wurdt begelaat troch in tekoart fan krêft, in ûntbrekken fan belang yn wat der is, ferlieding, ensfh. Mooglik foarkomme yn gefal fan overfatigue, ûntbrekken fan sliep, minne sûnens of lange prestaasje fan monotone wurk.
- Imagineare ôfwêzichheid is manifestearre as in persoan net rationalend omtinken jaan kin tusken de eksterne omjouwing en syn eigen gedachten. De reden is konsintraasje op 'e ynderlike stream fan gedachten.
- Disciplepip is te heech in skeakel fan omtinken.
- Alde ôfwêzigens is in minne gearwiziging fan oandacht.
- Motivearre feroarsake ûnferwachting - tekoart oan konsintraasje fan oandacht, bewustwêzen fan gedachten oer bepaalde objekten, har ûnwittend.
- Selektearjende ôfwêzigens - de útsluting fan fertroude dingen, bygelyks de gewoane hertbeat lûkt ús oandacht net, lykas it fiedingsproses, en it toenjen fan 'e klok yn jo keamer.
Wegen fan konsintraasje fan oandacht
Opmerking kin respektivelik as frijwilligers of ûnfrijwillich wêze, respektivelik wurdt de konsintraasje fan oandacht makke troch sawol de wil en sels, it kin sein wurde, frijwillich, basearre op persoanlike belangstelling foar it objekt. Nutteloos te sizzen, yn it earste gefal, is in protte enerzjy nedich om langstme ûnderhâld fan oandacht. It kin liede ta ferwidering, en is earder beheind yn 'e tiid. De konsintraasje fan oandacht, basearre op belangstelling foar it objekt is minder langst, en draacht by oan in gruttere produktiviteit. Dêrom is it sa wichtich om dingen te dwaan dy't jo graach en echte belang krije.
Hoe ûntwikkeljen konsintraasje fan oandacht?
De fermogen om konsintrearje op in bepaald objekt is ûntwikkele mei leeftyd. It is lestich foar bern om lang te konsintrearjen, mar al foar fuortset ûnderwiis kinne bern yn 'e regel maklik lêzings sitte en sa de leefberens leare kinne. Oars, kin der praat wurde oer hyperaktiviteit en oare ferwidering.
De opliedingkonzentens fan oandacht komt yn it learproses. It bern moat op ien foarkar konsintrearje foar in genôch lange tiid, stadichoan wurdt hy brûkt foar sokke lesten en makket har makliker mei har. Troch de tiid fan ôfstudearjen hat in persoan frijwilligens omtinken, dy't him mooglik makket ta profesjonele aktiviteiten. As jo sels beskôge wurde as in ôfwikende persoan, wurde jo stilend ôfwiksele fan útfiering fan taken op eksterne stimulaasjes en jo gedachten, dy't in suksesfolle wurk bringt en oare ûngelikens helpt, kinne jo besykje spesjale techniken brûke om jo oandacht te konsintrearjen, besykje it belang te fergrutsjen (bygelyks ekstra motivearring útfûn).
Der binne ferskate oefeningen foar konsintraasje fan oandacht:
- moarnsimpulsen. Nim in papierblêd en in pearel, begjinne in rigel te begjinnen, konsintrearret al jo oandacht op 'e tip fan' e pylk. Alle kearen wurdt oandacht ôfstutsen, in sigzag tekenje, en dan fierder konsintrearje op 'e line dy't jo ride. Dit sil jo jouwe om te skatten hoe lang oft jo oandacht kinne, stadichoan wurde de prosessen langer wurde;
- it sintrum fan it universum. In goede manier om tiid te fertsjinjen mei profitaat yn it iepenbier ferfier of yn line. Kies in objekt, bygelyks in reklameposter. Skaaimerken foar jo sels in tiidynterval en fokusje op it objekt, tink allinich oer, oant de tiid út rint.
Trochgrutte fergrutsjen fan 'e gat; - ferwachtsje. As jo, as jo in boek lêze, bepale dat jo jo oandacht net hâlde kinne, markearje de rânen elke kear as jo ôfwike. Gean werom nei it plak dêr't de ynhâld jo tinkt en it lêzen fan dat begjint. Oan 'e ein fan' e side kinne elke kear de haadpunten yntinsivearje. Yn 'e rin fan' e tiid moat it oantal notysjes wurde ferlege.
As problemen mei omtinken net selsstannich begeliede kinne, kin it wêze dat jo in dokter sjogge dy't helpe om de bêste wei út te finen en vitaminen foar konsintraasje te prestearjen.