Gebrûk fan natuerlike faktoaren foar temperende bern yn 'e simmer
Der binne in ferskaat oan manieren fan hurdens, mar de meast basale wie en is noch it gebrûk fan 'e krêften fan' e natuer. Nettsjinsteande it feit dat yn 'e simmer sokke prosedueres foar in langere perioade útfierd wurde kinne, moat it noch altyd reden wêze om sinne-eksposysje en dûbels te behanneljen, fral yn jonge bern en alles wat stadichoan dwaan.
De sinne
Yn 'e simmer is it effekt fan' e sinne net útdrukt yn in ienich moaie sinne, dy't, foaral, foaral net foar bern is, mar by it opnimmen fan it lichem mei vitamine D. It is dan dat it natuerlik it lichem yn 'e kunde komt, in moanne sammele. Tagelyk wurdt it nivo fan hemoglobine ek opnij brocht .
Sân baden binne nuttich foar bern, sûnt berte. Mar se moatte fereaske wurde mei warskôging, begjinnend fan fiif minuten, liedend stadichoan oant in oere foar âldere bern. Bliuw yn 'e sinne is nuttich yn' e moarns oeren oant 11.00 oere en yn 'e jûn, as de sinne net sa aktyf is - nei 16.00 oere, mar yn' e middei waarmt it ûnder direkte reinen faaks.
By sunbathing is it oan te rieden om de holle fan it bern te dekken mei in panamas en regelmjittich wetter oan te bieden, omdat dehydratisaasje op hege dagen tige fluch bart troch aktyf sweat.
Wetter
Tempering fan bern yn sawol simmer en foarskoalblêd yn 'e simmer is benammen wichtich mei help fan wetterprosedueres. Trochgewoan ferleegjen fan wettertemperatuer fersterket it immunsysteem fan in bern fan elke leeftyd, en it kommende seizoen sil hy folle better leare yn termen fan kjeld.
De regels foar temperende bern mei wetter yn 'e simmer binne sa'n deselde as yn' e winter. De wettertemperatuer om elke dei te rinnen wurdt troch twa graden ferkocht, stadichoan berikke in koele. Bern yn 't tún jouwe allegear as hurdens de foet mei kâld wetter of sjitten yn' e buorkerij op 'e side.
As it mooglik is, soe it leuk wêze om in lyts swimbad te keapjen foar de hiem, sadat it bern in konstante gelegenheid hat genôch genôch. De hûd wurdt brûkt foar it temperatuerferskil, dat is tige brûkber foar sûnens.
As sadanich, temperen fan it yn 'e loft kin net fielden, mar it is feilich. Yn 't memo foar âlders oer it ferregeljen fan bern yn' e simmer wurdt it sein dat it bern op dit stuit fan 't jier op syn minst 4 oeren bûten draaie moat. As der in kâns is, dan moat dizze tiid maksimearje, wat, fansels, in positive ynfloed hawwe op 'e sûnens fan it bern op elk leeftyd.
Sûnder it ûnthjitten fan 'e oanbefellingen fan dokters kinne âlders de sommeinens de immuniteit fan' e bern yn 'e simmer ferbetterje ferbettere, sûnder dat hy nei de see oankomd wurdt, of gewoan sûn te wurden yn it plattelân.