It hert fan in minske alle sekonde nimt fan 'e bûtenwrâld, it miljeu fan sa'n tûzen sinjalen. Troch oandacht, dy't in wichtige geastlike proses is, wurdt seleksje fan 'e needsaaklike ynformaasje en net te brûken ûntfange. Oandacht is in soarte filter, dank wêr't ús harsens de lading foarkomme kin.
En ûngeduld, dy't somt mear as de helte fan 'e moderne befolking beynfloedet, is de kwaliteit fan it yndividu. Syn oanwêzigens wurdt ferklearre troch in tal gewoanten dy't it hurde makliker meitsje om kwalitatyf en needsaaklike ynformaasje te kiezen.
As mei jo it barde dat jo it boek lêze, en dan de measte fan it lêzen fergean, of jo kinne net mear as in pear minuten konsintrearje op wat jo petearrider is útstjoeren. Of jo ferjilde hieltyd wêr't de mobile, kaaien, ensfh. Pleatst binne, dan kinne guon fan de hjirûnder neamde faktueren in ferklearring wêze fan jo ûntbrekken fan oandacht.
Tink de faktueren dy't ynfloed binne op oft jo ûntefreden ûntwikkelje en sjen litte wat de oarsaak fan har optreden binne.
Causes of anthropogenic nature
De ûntwikkeling fan technologyen makket it minsklik libben makliker, praktysk, mar ek ús oandacht opnimme. Yn it earstoan kin it minskemienskip de opdrachten foar de nedige struktuer bouwe. Mar, de mear simultaneande gefallen makket in persoan, hoe it dreecher is foar syn harsens omtinken te jaan en op elkenien te konsintrearjen.
- Hoe't jo mei ûngeduer meitsje kinne: jo it waarm net oerlokje, in organisator brûke of in diary hâlden, alles wat nedich is op in dei. Besykje en sels foar jo dagen sûnder anthropogenyske overload (sûnder ynternet en mobile kommunikaasje). Jo sille ferrast wurde as jo sjogge dat jo dêrnei dûbel sa fluch binne as de plandearre.
- Besykje oan 'e dokter: yn it gefal as jo bygelyks in sms stjoere, en dêrnei is it tige swier foar jo om nei de begjinne aktiviteit werom te kommen en jo aktyf besykje de redenen te finen om it net te dwaan.
Mank by sliep
Ferjit net dat foar in persoan tusken de leeftyd fan 20 oant 70 jier de norm fan 'e sliep 7-9 oeren deis wêze moat. As jo minder sliepe as de needsaaklike norm, kinne jo koart kwaliteit krije, reizigens, swakke konsintraasje, kopke. Dit hat in negative ynfloed op jo algemiene prestaasjes, dat feroarsake wurdt, of, sa't it neamd wurdt, absentmindedness.
- Hoe fjochtsje: it ienfâldige antwurd - jo moatte sliepe. Bring jo steat werom nei normaal.
- Adres nei de dokter: as jo de fereaske oantal oeren sliepe, en de symptomen net fuortgean, is it wurdich om in spesjalist te advisearjen foar advys. Alderearst kinne de redenen oars wêze (liening fan sliephygiëne, sliepstart, ensfh.)
Uninteresting wurk
Wurk nimt, faak, ien fan 'e wichtichste posysjes yn it persoan fan in persoan. As jo altyd ûnfrede binne mei jo wurk, dan kin dit liede ta chronike sykten.
- Hoeare te ferwiderjen fan ûngeduld: feroarje jo wurk, of feroarje de hâlding oan dy, fine de positive side.
- Adres oan 'e dokter: as jo net kinne operaasjes útfiere dy't jo nedich hawwe om de kollektive taken konsequent effisjint te leverjen en meardere kearen yn ien jier ferwizings te wizigjen, dan is it wurdich om te advisearjen mei in dokter.
Stressbere situaasjes
De kognitive sintra 's fan it minskehûs wurde negatyf beynfloede troch ferskate stressive situaasjes. Hjirtroch ferlieze jo de mooglikheid om dúdlik te tinken en te reagearjen fluch nei de ferplichte taak.
- Hoeare ûngeduld te oerwinnen: organisearje foar jo sels in rêste sesje (op syn minst twa kear deis). Learje om te relozearjen en te rjochtsjen op ien gedachte, meditaasje útfiere.
- Adres nei de dokter: stress, ûnferwidering kin ûntwikkelje yn in depressive steat of yn skerpe wizigingen yn jo stimming.
Siedlike libbensstyl
Regelmjittige fysike oefeningen helpe jo hert om dúdlik en fêst te tinken. Helpe ek om de redenen fan ûngeduld te heljen.
- Hoe te ferwachtsjen fan ôfwêzens: yn jo deistige routine komme de gewoante fan elke moarn op te lijen. Fuort mear, by
draacht oan jo steat. - Behanneling fan ûngeduld: as jo it dreech fine op ien plak foar mear as 5 minuten en jo altyd earne sûnder doel foar dat doel. As jo in winsk ha om de lêste sûch út jo hert te squeeze alle 3 oeren deis, dan moatte jo jo gewoanten yn oerlis mei in spesjalist rekkenje.
Dus, net te ferwêzentlikjen is net wat negatyf yn in persoan, mar it is gewoan needsaaklik om te begripen dat it fluch ôfstutsen wurde moat.