It witten dat it ûnmooglik is neidat in seuzan foar sport is, josels mammen ynteressearje as it al mooglik is om fysike aktiviteiten te begjinnen en hoe lang oft it nedich is om nei in suksesfolle operaasje te wachtsjen. Litte wy besykje dizze fraach te begripen.
Hoefolle gau nei sekere seks kinne jo bewize?
Nei sa'n operaasje moat in frou yn sokke sporten yngean, wêrby't gjin sprake is op 'e spieren fan' e abdominale druk. Yn dat gefal binne dokters advisearre om net earder te begjinnen as 6 wiken nei de operaasje. Dit is de tiid dy't it nedich is om in rar te foarmjen op 'e uterus.
It is it bêste om oefeningen te kiezen foar de boarst en de skonken, dy't kinne sille ûnder sitten, sûnder de parsje.
Dęrnei, nei in skoftke kinne jo de mûzels fan 'e pelvyske flier ferbine. It wichtichste ding om har te foldwaan is needsaaklik op in eksaleaasje, yn stee fan in ynspiraasje.
Hoefolle kinne jo begjinne mei it restaurearjen fan 'e muszels fan' e druk neidat seesarean binne?
As jo de dokter freegje om hoe't se gau nei seisarest it mooglik is om yn sport te kommen, froulju yn 'e measte gefallen betsjutte betsjutting foar in parsje. Nei alle gedachten ferliest de mage nei swierwêzen syn foarm, en de measte allegeduerigen oer dizze jonge mom.
Dus, earst is it needsaaklik om te meitsjen dat de snoei op it uterus sljochte is en in skar wurdt foarme. Boppedat begjinne gjin lessen as it miner is, mar mei in reguliere konsistinsje fan pine.
Ek net earder dwaan om oefeningen op 'e parsing te dwaan, nei't de pinen ferdwûn binne. Begjin lyts.
Om willekeurich in set fan oefeningen te kiezen, kin in frou oanfreegje foar spesjale groepen foar postpartumwinning, dy't organisearre binne yn grutte fitnessssintra yn grutte stêden. Dęr wurde se frege hokker oefeningen better útfierd wurde moatte om it formulier te restaurearjen, en tagelyk folgje se de korrektens fan har ymplemintaasje.
Dus, om te begripen wat hokker sport jo kinne nei in seuzan dwaan en hoefolle jo kinne begjinne, wurdt de frou baas advisearre om in spesjalist te freegjen.