Wêr krije jo it eipen út? Witte jo dat sûnder fleis jo stjerre? Jo binne sa frjemd! Hoefolle hawwe jo sokke dingen yn jo adres heard. Wy, fegetaryanen, libje hiel goed sûnder iten fan dierde komôf en tagelyk wite wy wêr't it goede bedrach fan eagje te krijen is.
1. Beanen, koar en ei-spiisde aaien
Hoefolle protein: 28 gram
2. Nôtles mei broccoli, cashew en tofu
Hoefolle protein: 24 g
3. Swarte beanen, rucola, ierappels en poële aai
Hoefolle protein: 30 g
4. Kinoa mei bakte tofu en peanutebutter
Hoefolle protein: 45g
5. Swartbean salad
Hoefolle protein: 45g
6. Fegetaryske hoederske pie mei in seitan
Hoefolle protein: 45g
7. Fegetarysk chili
Hoefolle protein: 30 g
8. Kabbelbeanburger mei willekeurige ierappelsoarten
9. Munt omelet mei poppen
Hoefolle protein: 22 g
10. Bouwe fan Parmesan, Kabbel en Wite Beanen
Hoefolle protein: 20 g
11. Sandwich mei skelbiere eieren, spearpas en tsiis
Hoefolle protein: 18 g
12. Bean-sop
Hoefolle protein: 140 g
13. Wafers út koarnmorgen
Hoefolle protein: 10 g
14. Ierti risotto mei beanen en greens
Hoefolle protein: 25 g
15. Taco
Hoefolle protein: 11 g
16. Pea soep krèmes
Hoefolle protein: 10 g
17. Leeks, read poppen en nûmers
Hoefolle protein: 20 g
18. Bakkere tofu en zitame mei lintilen en spinach
Hoefolle protein: 32 g
19. Fegetarysk fleis mei pilzensoos
Hoefolle protein: 18 g
20. Spaghetti mei zucchini en soja
Hoefolle protein: 31 gram
21. Bean lasagna
Hoefolle protein: 18 g