Bodyflex foar gewichtsverlies wurdt meastentiids brûkt troch swiere froulju mei tefolle snelle akkumulaasje fan gewicht, froulju nei berte of seesare, lykas alle minsken dy't kontroversjoneel binne yn heulende fysike aktiviteit, mar jo moatte dizze ekstra pûnen aktyf ferlieze.
Lûk gewicht mei bodyflex
"Does bodyflex helpe om gewicht te ferliezen?" - freegje jo. Fansels helpt it! It kompleks fan bodyflex is in systeem fan respiratory gymnastyk dy't befoardere yntinsive ferrikking mei sauerstof fan elke siel fan 'e lichem, wêrtroch't de metabolike prosessen aktiver wurde en de algemiene sûnens ferbettert.
As gefolch kin bodyflex it makliker meitsje fan lichemgewicht, oanhâldend oan in goede fiedingsnivo en mar 15 minuten deis dwaan mei oefeningen.
Hoefolle kalorissen ferbrûkt bodyflex?
Op dit akkount binne der ferskate mieningen, fan 300 oant 3000 kilo's per oere. Dochs sels de aktive sporten jouwe sokke yndikators lykas 3000 kalorissen yn ien oere ferbaarnd, wêrom is it logysker om dizze miening te behannele as myte.
It leaut dat de langere jo dwaan, de flugger de snelheid fan brânstof kaloaren. Foar 20 minuten, ôfhinklik fan de komposysje, sille jo yn trochsneed 50 oant 100 kalorieare ferlieze.
Bodyflex: foar en nei resultaten
Der binne gefallen dat it ferliking foar en nei it lichemflex ûngelokkich útsprutsen waard. Bygelyks mei in deistige oefening kin in frou in gewicht yn in taille en in pear sintimeter ferlieze yn just in wike. Fansels binne sokke rappe resultaten allinich mooglik as de oefeningen goed en geregeld útfierd wurde. As jo elke dei de kompleks 20-30 minuten werhelje, wurde de resultaten echt fluggere.
Bodyflex: in set fan oefeningen
Oefeningen bodyflex foar gewichtsverlies hawwe har dúdlik útsprutsen rjochting - guon binne dien om de foarm fan 'e skonken te ferbetterjen, oaren - foar de bûter, de tredde - foar de hannen. Tink de measte populêre oefeningen foar problemen gebieten, wêrby't hast alle frou beatsje.
- Bodyflex foar slimke skonken (skuon): seiko. Stean op alle fjirden. Rjochts leg rjochtsje en bringe nei de kant nei in winkel fan 90 graden nei it lichem. Pull yn jo mage, hâld jo sykheljen. Itselde leg lûkt foarút, it opheffen fan 'e flier nei it lichemnivo - dit moat binnen 8 sekonden dien wurde. Dan nim de earste pose, frije azem. Fertie trije kear foar elk leg.
- Bodyflex foar de fuotten (fral de ynderlike kant fan 't skuon): it boat. Sitt op 'e flier en spreide jo skonken safolle apart ôf. Rôp de hakken net fan 'e flier ôf en lûke de poaten fan jo fuotten nei jo, lizzen se oan' e kant. Mei jo hannen, sûnder jo elkoar te bûgjen, rêstje tsjin jo op 'e flier. Op dizze posysje útfiere de respiratory komponint fan 'e ütfiering: in sterke folslein eksoaasje, ynhalearje mei in mûle oan' e limyt, in krêftige eksoaasje, in lange duo mei in sykheljen, sterk tekenje yn 'e buorkerij. Ferheegje jo hannen foar jo, lean oan har, leanjje op 'e flier. Slipje jo hannen op 'e flier en leane leger. Yn maksimale posysje hâld jo sykheljen en telt acht, dan ferdriuwe dan oan 'e earste posysje. Trije kear werhelje.
- Bodyflex-oefening foar de skonken en abdij: kat. Stean op alle fjirden, soargje derfoar dat jo hannen rjocht binne, sjoch rjocht foarút. Meitsje in klassike akseptearjende aksje en nim de folgjende posysje: skodzje dyn holle, binearret de rêch, streekje it sintrum fan 'e dwyn op nei. Hâld dyn sykheljen en jouwe oant josels oant 10. Dêrnei nim de orizjinele posysje en fiede ophâlde.
Gymnastyk foar gewichtsverlies bodyflex is sa ienfâldich dat it kin wurde troch elke persoan. It hat gjin spesjale feardichheden nedich of fysike gegevens ûntwikkele, dus it is sa populêr en beskikber.