Grapefruit is in poerble manier om gewicht te ferliezen! Mar wêrom gebruiken foar gewichtsverlies is grapefruit, en gjin oare citrus? De grapefruit-diatop is basearre op de ferklearring dat grapefruit substans befettet dy't in unike eigendom hawwe fan fiedend fet.
It graapfruitdiet wie yn 'e iere 30e ieu fan' e tweintichste ieu ûntstien. Dit dieet is tige populêr, en it wurdt ek wol "Hollywood-diat" neamd, omdat de filmstjerken fan 'e wrâld in grapefruit-diatop brûkt foar flugge en effektive gewichtsverlies.
Wat is it geheim fan it grapefruitdiet?
De effektiviteit fan it grapfruitdiet is dat dit dieet helpt om 3-4 kilo yn ien wike te ferliezen. Sûnt it dieet is hiel ryk yn Vitaminen B, C, P, D en befettet potassium en kalsy, yn in koarte tiid kinne jo it goede bedrach fan gewicht ha ferwachtsje, en wichtichste sûnder de minste skea oan jo lichem. Guon regels, wylst dizze dame beoardielje: net nei sân yn 'e jûn net iis en it reitsje net mear as 7 dagen.
Grapefruit wurdt advisearre om te dessert foar dessert nei in miel, om't dizze citrus 50% fan 'e kalorissen ferliede en it metabolisme te ferbaarnen. Ek it brûken fan grapefruit liedt ta in ferbettering fan it wurk fan 'e darmynstellingen, stimulearret it proses fan digestion, en as gefolch wurdt gewichtsverlies foltôge.
Grapefruit diet menu:
1 dei
Foar it moarnsmiel, ite 1 grapefruit, 2 dine sliepen fan ham, kofje of tee sûnder sûker.
Jo kinne mei in griente salat (250 g) mei ite, mei siedpunt sûget, en foar dessert kinne jo grapefruit ite.
Foar itenjen kinne jo lege fleis (150 g wite gewicht) leverje, in griene salat mei sûpe sûke (200 g), tee mei in lekker fan huning.
2 dag
De twadde dei begjint mei it moarnsmiel, dat bestiet út grapefruit en twa smeektige aaien. Moarnsiten kinne servearre wurde mei ûnwissige tee of kofje.
Foar it middeis ite in gripefruit en in part fan fetfriede katoen (150 g).
Dinner kin kocht fisk of fiskje kocht op it griis (200 g), in salade fan griene griente (150 g) en in lyts stikje swartbrot.
3 dagen
Foar it moarnsmiel kieze twa loftkeppels fan oatmeal, foegje in pear walnuts en jouwe leechfett yoghurt. Fertigje moarnsiten mei ien gripefruit.
It lunch op 'e tredde dei sil bestean út grapefruit en in beker fan griente sop (200 g) mei twa rusken.
Eat kocht kealfet (200 g) en twa bakke tomaten. Meitsje iten mei in beker fan griene thee sûnder sûker. Foardat jo bêd gean moatte jo in heale graapfruit ite.
4 dagen
In ljocht moarnsiten fan 'e fjirde dei fan it dieet sil in glês tomatoap, in gekke aai, griene tee mei in sliep fan sier.
Foar it middeis ite in gripefruit en in salade fan koes en woartels mei oalje oalje. Jo kinne ien toast leverje.
Moarnsmiel kin bestean út gekke of fersmoarge net-starmige griente (350-400 g). Groene thee. Yn 'e nacht ieten ien grapefruit.
5 dagen
Moarnsiten fan 'e fyfde dei fan' e grapfeartdier bestiet út frucht salade (gripefruit, kiwi, appel) en ûnwissige kofje of tee mei lemon.
Foar it middeis - ien bakke ierde en in salat fan tomato en kokumber (200 g).
Eat in beefchop (250 gram) mei in bakke tomato en in glês tomatoap. Yn 'e nacht ieten ien grapefruit.
Op 'e 6de en 7de dagen kinne jo in opsje kieze út de list hjirboppe.
Oer produkten
As yn it proses fan it beoardieljen fan it grapefruitdiet, is in sterke gefoel fan honger, kinne jo in beker fan kefir drinke mei ien persint fet ynhâld tusken iten. It is oan te rieden om tee grien te drinken.
It ynterval tusken messen moat fiif oeren wêze. Ynklusion yn 'e diens fan sâlt is ferbean, om't sâlle de effektiviteit fan it dieet feroaret. Ek ferskate sauzes en spesieren binne ferbean.
Om it resultaat te konsolidearjen nei in dieet, moatte jo allinich it bedrach fan kaloristen ite wurde kontrolearje. Moatte jo kontrôle
Ei-grapefruit-iten
Der is in oare ferzje fan it grapefruitdiet - dit is in aai-grapefruit-diat. De jacht wurdt allinich foar 3 dagen berekkene en lit jo 1,5 kg ferliezen.
Menu fan it aai - grapefruitdiet:
It menu fan dizze dieet is hiel ienfâldich, it is nedich foar it middeis en itenjen om heal in grapefruit te iten, twa gekkee aaien, in stik fan rogbrot. Jo kinne in beker te drinken mei in citroen of kofje sûnder sûker.
In bytsje monoton, mar it is allinich foar trije dagen!