Skotske filmakteur Gerard Butler hat goede eksterne dan en model groei. In soad is hy bekend fan syn dielnimmen oan de films "300 Spartans" en "Phantom fan 'e Opera". Oan 'e wei, spilet de akteurs yn' e wurk fan Zack Snyder de kening fan 'e Spartans Leonid en foar dizze rol moast hy in protte yn' e gym switte. Dêrneist wurke hy foar in folsleine 4 moannen yn 'e hurde trening, dy't syn lichem yn' e persoanifikaasje fan manlike skientme feroarsake.
Wat is de hichte en gewicht fan Gerard Butler?
De groei fan 'e 46-jierrige Hollywood-befolking is 189 sm, en gewicht - sa'n 90 kg. Fansels, yn 'e foto's fan' e rest, is de akteur net altyd perfekt te finen en tidens gewoan gewicht te winnen, mar as it giet om it tarieden fan filmsjen yn 'e film, begjint Butler fuortendaliks.
It programma fan treningen fan 'e akteur
Wat moatte jo fiele as in echte liuze? - Korrekt, om in soad bedekking fan muzikale massa te krijen, it fet yn jo lichem op minimaal te ferminderjen .
Bygelyks, Butler's permaninte coach, Mark Twain, dy't in ferneamde Amerikaanske klimper is, hat in oefenprogramma ûntwikkele foar de toanielspiler dy't syn haadtask is om syn lichem hielendal út te pompjen sûnder stopjen om de muszels te stimulearjen foar ûntwikkeling en fierdere groei.
It is it wurdich om in detaillearre list te meitsjen fan oefeningen dy't ienris helpe om Gerard syn lichem oan te jaan oan de Spartanparameter:
- It skerpjen fan in eftergrûn (25-30 repetysjes);
- Deadlift fan 'e flier (fan 65 kg 50-60 repetysjes);
- Push-ups út 'e flier (50-60 repetysjes);
- springen op 'e kast (50-60 repetysjes);
- it pendulum lei (50-55 werhellingen);
- Nimme op 'e boarst en drukke kettlebells (16 kg, 55 repetysjes).
- Gerard Butler oer de mistjes fan jeugd en de priis fan ferneamdens
- De tiid is kommen: Gerard Butler brocht earst syn freondinne Morgan Brown
- Gerard Butler "fûn" mei in prachtige frjemd yn fakânsje
Tagelyk kontrolearret de toanielspektyf tagelyk passend en frisse yn syn jierren it fiedsel - hy rint minimaal 5 kear deistich lytse dielen.
| | | |
| | | |
| | | |
