Myopia of myopia is in probleem dy't in protte bekend is. Dizze diagnostyk wurdt makke ta in tanimmend oantal minsken. Gymnastyk foar de eagen mei myopia sil helpkomme fereare. It wichtichste ding is it goed te dwaan, op tiid en regelmjittich. Alle oefeningen binne ienfâldich, en it docht dat se in minimum fan frije tiid opnimme.
Binne eagenwizen effektyf?
Elkenien begrypt dat myopia foarkomt, is folle makliker as hurde. Spesjale gymnastyk foar de eagen kin dien wurde foar de previnsje en behanneling fan myopia . En om sûne oefeningen te krijen maksimale foardielen, se moatte kombinearje mei observaasje fan ferskate ienfâldige regels:
- As jo glêzen hawwe, moatte se op syn minst foar de lingte fan lessen fuorthelle wurde. Ideal moatte jo besykje om safolle mooglik tiid te bringen sûnder glêzen, stimulearje de eagen om hûndert prosint op eigen hichte te wurkjen.
- Gymnastyk moat tagelyk tagelyk tagelyk ien kear deistich wurde. As it mooglik is, moatte jo de oefeningen alle pear oeren dwaan - trije oeren. Dit soarget foar de eagen om te ûntspannen en ûntbrekke spanning.
- Wurkje en lêzen wurdt allinich yn noflike omstannichheden oanbean, mei goede ferljochting, sadat jo eagen net strije.
Techniken fan gymnastyk-oefeningen foar de eagen
Ferskate oefeningen dy't help fan fyzje yn myopia opnimme, ûntwikkele in grut bedrach. Allegear kinne, fansels, net praktisearre wurde. De bêste opsje is om josels in kompleks fan ferskate oefeningen te keapjen. Jo kinne dit dwaan troch wat probearringswurden te dwaan.
De populêrste oefeningen dy't yn 'e kompleks fan' e therapeutyske gymnastyk binne foar de eagen mei sneldikens binne de folgjende:
- Om de eagen te fytsen gau te rinnen, snoege tige dreech, en dan iepen breed eyeliden iepenje. Ferjit de proseduere oant tsien kear.
- As myopia nuttich is, wurdt faak blinkend, duorret 5-6 sekonden.
- Fertizearje mei jo fingertips dyn eagen.
- Besykje tegeare mei de eagen in figuer acht. Doch dit mei jo oaljes ôfnakke.
- Do rûntwikkelingsbeweging mei jo eagen op 'e rjochting fan klok yn en tsjininoar.
- Stel jo hân út en fêstje jo eagen op it stuit fan jo yndeksfinger. Begjinne stadich en rûchend om jo finger nei de noas te bringen. Ferwachtsje dit noch oant de eagen begjinne te dûbeld. De iennichste betingst - om dizze tocht by medyske gymnastyk foar de eagen te dwaan as twa kear net oan te rieden.
