En yn it algemien, oft it mooglik is yn 'e hjerst yn' e hjerst te wachtsjen, is al it herte melancholy al in organisme yn in stressstat ynfierd, en it proses fan dûnsen wurdt allinich it negative ynfloed op in organisme. Psychologen sizze dat dizze tiid fan 'e jieren net de bêste ding is om oerwicht te fjochtsjen, mar as de taak noch hieltyd wurdich is, hoe't it mei de minste ferlies opleare?
Lûk gewicht yn 'e hjerst mei de geast
Nei de hjerstgewicht ferlies as min mooglik negative negaasjes, moatte jo witte hoe't jo gewicht yn 'e hjerst thús te ferliezen. Dêrfoar ûntwikkelje wy in kompetitive aksjeplan:
- wy meitsje in hjerstmenu, dêr't griente en frucht salades, fegetary ragout, griente kaviaar, griente kasserollen, de oerfloed fan 'e hjerstgriene breed fertsjinne wurde. Allegear soarten sille it lichem sêd meitsje mei vitaminen en reinigje de darm fan skealike blokken;
- wy definiearje in nije modus fan ús libben, soarget foar de allocaasje fan mear oeren foar rêst en sliep;
- hoe folle gewicht yn 'e hjerst te ferliezen, yn' e oergongsperioade fan 'e simmer? De manier nei kjeld hjerst moat begelaat wurde troch wizigingen yn 'e gearstalling fan' e garderobe: it sil nedich wêze om warmer dingen te selektearjen dy't helpe te hâlden sûnder in ekstra brân foar it lichem te brûken yn 'e foarm fan fet en sûkeliche;
- Herfoarme is in drukke tiid, en om in swiere herte mingelwjirm te foarkommen, dy't jo "sêd" mei sûkelijen en koeken hawwe moatte jo faaks yn 't moarns betelje, as jo it yn' e simmer hawwe: wa sil jo groetsje en lulje. It binne dizze opfolgjende stappen dy't jo helpe kinne begripe hoefolle gewicht yn 'e hjerst troch 10 kg te ferliezen, wylst it gewicht fan' e wize glêd en sûnder sin is, mar dat is net alles;
- ferjit net sels de wille yn 'e jûn om yn in waarm bad mei aromatyske oalje fan juniper, lavender, pine of sintrum te weitsjen - se beide smeekje en ferbetterje de stimming ;
- fine jo in nije hobby foar josels: lit it klassen yn in fitnessklub, dûnsskoalle, needleworkstudio, ensfh., of gean op in reis nei wêr't jo goed en noflik fiele;
- wolle in lekker en sûch? Genietsje fan ferskate nuts, dingen - it is lekker en brûkber.
Brûk ús oanbefellings, en foar de hjerstperioade kinne jo gewicht te ferliezen en frede en sûnens hâlde.