It feit dat de natuer fan froulju ûnbehandele is mei har eigen ferskynsel, in wittenskiplik bewiislik feit. En dus is it net ferrassend dat mear as 50% fan froulju sels freegje: wat moatte wy dwaan om gewichtwellen te ferliezen? Wy kinne allinich ien sizze: wa't echt resultaten realisearje wol, sille ferskate oanwêzungen op ien kear kombinearje moatte.
Hoe komst fan dikke wimkes mei in fied?
Proper soarte nut is wichtich foar in goed figuer. En benammen foar sa'n probleemgebiet as de hip. It is ûnmooglik om in dieet te kiezen dy't allinich yn dit gebiet wurket, mar der binne ferskate regels foar in goede fiedingsmooglikheid dy't dit probleem helpe kinne:
- útsette alkohol en kofje;
- foarkomme fûgels foarkomme, ynklusyf fetke fleis;
- Miel net en ite;
- Gebrûk in dei net mear as 30 gramprotein;
- drinke op syn minst acht glês wetter in dei.
Sokke jeftichheid sil jo net allinich helpe yn 'e saak fan wat te dwaan om gewichts te ferliezen, de gewichtsverlies fan dizze sône wurdt begelaat troch de normalisearring fan it metabolisme. Dus, it resultaat sil bliuwe foar in lange tiid.
Dus, it earste wat jo nedich hawwe om it gewicht te ferliezen is te soargjen foar jo iten. As jo gjin menu meitsje wolle en altyd tinke oer de regels, bliuw de al te ûntwikkele regelingen. Bygelyks, sa'n menu foar ien dei:
Moarnsiten
1 gekke potato, in grut part fan griente salat, 150 g fisk (kocht op it griis).
Lunch
2 steaks mei tomaten (steak is op it giel cookearre en moat frisje), 2 tbsp. slokken fan koarntsjes.
Dinner
1 jetske joghurt, 60 g ûntspanne flokken.
Oefeningen fan Lyashek
Sûnder fysike eksploazje yn ús bedriuw kinne wy ek net. Om te witten hoe't jo grutte lyisy ôfwykje, moatte jo de fysiology fan dizze sône begripe. De muskingen binne grut, dus moatte jo se perfoarst ûndersykje. En as se yn tonus binne en net flaaikje, dan sil it ferskinen fan 'e skonken signifikant ferbetterje. En om't der in soad muszels yn dit gebiet binne, moatte de oefeningen ek ferskille.
Tink derom dat yn 'e frage fan hoe't jo fan fatty lassies ôfslute, is der gjin inkele antwurd. It hinget allinich ôf fan jo foarkarren. Jo kinne joggen gean of gean op in stapklasse. Mar der binne oefeningen dy't jo thús útfiere kinne, in geweldich resultaat krije.
- Lek op jo kant, op in hurde oerflak. Nim in noflike posysje, bûgje de legere skonken yn 'e knibbel, en de boppekant rôlje springige bewegings parallel oan' e flier. Dan feroarje de kanten en de skonken.
- Gean nei de stoel en fingje jo hân op 'e rêch, no nei it stipe nei it stipe omheech nei 90 graden, nei it foarstel. Doch itselde mei de oare foet.
- Do knibbels. Om dit te dwaan, set jo hannen foar jo foar, jo skonken binne wat breder as jo skouders, rjochtsje jo rêch en begjinne stadich slach en stean as stadichoan.
Hoe ferliede fan lasers mei kosmetyske prosedueres?
As jo ynteressearre binne yn 'e frage hoe gau omgean fan lasers, dan is it better omtinken te jaan oan in ferskaat oan tsjinsten fan kosmetiërs en skjinner salons. Yn 'e striid tsjin oerfloedde fet sil it lichem help nedich wêze, dus sûnder twivel meitsje wy te oanmelden foar in spesjale massage en wrapping. Yn kombinaasje mei diëtte en eksperiminten wurde in momint effekt ha.
En no sille wy jo fertelle hoe't jo dwaan moatte om wieljes te skjinjen.
- In gewoan ienfâldige resipe foar wikkeljen fan sûch. Dielde tabletten mei wetter yn in 1: 1 ratio, tapasse op it probleemgebiet en wrapt it mei polyethylen. Wy waarm de sône en wachtsje in heale oere.
- In effektive metoade is klaaiwrapping. Nim de blauwe klaai en ferwiderje it mei wetter nei de konsistinsje fan dikke smaak. Foegje in pear druppels fan citroenoal en 4 kieltoelen fan zitamon. Meitsje it gemak oan deselde manier as it gewicht.
En úteinlik wol ik graach opkomme. As jo dikke skuon hawwe, wat mei dit te witten jo al witte. It bliuwt om te merken en observearje trije basisregels:
- Kompleksiteit: wy kombinearje alle oanwêzigen;
- regeljouwing: jouwe gjin wurkgelegenheid;
- saniteit: beskôgje de begjinstân fan jo sûnens en mooglike kontraindiken foar de prosedueres.