Hemoglobin is in komplekse izer-hanthavene eilân dat diel fan 'e reade bloedsellen is, dat it binden fan sauerstof en syn ferfier mei bloed oan alle gewichten biedt. It ûntbrekken fan hemoglobine yn it bloed (anemia, anemia) feroarsake:
- de weromfal fan krêften;
- swakke;
- headaches;
- dizziness ;
- persistint drogens;
- ferhege hertsperioade;
- koartheid fan 'e azem;
- pallor fan 'e hûd;
- Verlichting fan thermoregulaasje (in persoan is hieltyd kâld).
En hoewol de diagnose foar bloedûndersiken en medyske advizen nedich is, is it normaal mooglik om de hemoglobine-nivo yn it bloed te húsjen sûnder op in kompleet spesjale behanneling te rekkenjen.
Urszenen fan hinderjen fan hemoglobine
It normale nivo fan hemoglobine foar froulju is 120-150 g / mol. Yn 'e manlju is dit lekker wat heger - 130-170 g / mol. De wichtichste reden foar it ferleegjen fan hemoglobine is it gebrek oan izer yn it lichem (izeren definysje anemia). Ek kin de oarsaak bloedferlies wêze, ynklusyf - mei lange en profuse bloed mei menstruaasje, ûntbrekken fan Vitamin C of B12, in lange termyn mei in ûntbrekken fan protte, stress, swangerskip en guon sykte fan ynterne organen.
Wat kin hemoglobine thús wurde?
Hjir is wat jo oanbelangje moatte:
1. it iten fan iten ryk yn izer. Op de dei fan it minsklik lichem foar normaal funksjonearjen wurdt 15 oant 30 mg izer nedich. Earst fan 'e boarne fan dit elemint is fleisprodukten:
- fegetarysk beef;
- liver;
- taal;
- Bloatwurst (allinich thús makke).
Dêrnjonken wurdt normalisearring fan hemoglobinenivo fasilitearre troch:
- buckwheat;
- apples;
- garnets en pomegranate sap;
- wyt piljes;
- chocolade;
- walnuts;
- beans;
- dogwood;
- spinach;
- droege aprikotten;
- persimmon;
- figs.
2. Vitamin C promovearret hurder absorption fan izer. Dêrom is it needsaak om ryk fiedsels yn te nimmen:
- citrusfruchten;
- roze hippen;
- sweet pepper;
- swarte rispinge;
- kleur en Brusselske sprater, ensfh.
Oan 'e oare kant slûpt kalsy yn' e iene kant de assimilaasje fan izer, sadat it ferminderjen fan 'e produkten fan' e produkten ryk is (yn it foarste plak hûskes en oare fermentearre molke) en brûke se op ferskate kearen mei izeren.
3. As it mooglik is, útsluten fan it dieet:
- tee;
- kofje;
- koperearre drinken.
Se drage bydrage oan de eluting fan izer út it lichem.
Hoe gau om hûsloch hemoglobine te ferheegjen?
Proper fiedseling helpt om de hemoglobine-nivo te normalisearjen, mar jout gjin direkte effekt, en it makket minimaal 4-6 wiken foar de parameters om werom te kommen nei normaal. Mar mei tige leeche prizen of yn it gefal fan bloedearjen binne dizze metoaden net gaadlik, om't it heuloglobineivo thús thús is, dreech:
- Receptie fan tarieding fan izeren en vitamine kompleksjes op grûn fan vitamine C, B12 en folsäure. Troch in hegere konsintraasje fan nutrens is it effekt yn in koarter tydperioade te sjen as allinich mei genôch nutrition. De meast effektive binne ynjeksjes fan izer-hanthavenjende medisinen, mar troch in wichtige oantal mooglik mooglike effekten foar it ferheegjen fan it nivo fan hemoglobine thús, wurde se allinich brûkt ûnder medyske tafel.
- Hematogen - izer-hantlieding, stimulearjend proses
hematopoiesis. Mei in ien-oere admission, wurdt it nivo fan hemoglobin net signifikant ferhege, mar as it troch de kursus nommen is, is it effektyf. - Rotwein (benammen Cahors) is ek in boarne fan organysk izer en is oanrikkemandearre foar serieuze bloedferlies, ûnder oaren foar froulju mei swiere menstruaasje.
It gebrûk fan izer-rike fiedingen yn foldwaande bedraggen kin de hemoglobineivo ek frij gau ferheegje, mar troch in lyts bedrach. Bygelyks om in spitigere effekt te krijen, moatte jo in dei drinke fan in pomegranateap (frislik opsprutsen, net fan in pakket) of eat 800 g griene apples.