De halsige wylde is de heulste. Dit, earst, wurdt bepaald troch de grutte (folle lytsere) fan 'e wrald sels, lykas har oeral mobiliteit. Tsjintwurdich binne yn 'e seldsume regio in protte nerven-endings en fassylfoarmings, dy't, fansels, liedt ta in tanimming fan it pine syndroam. En, dreech, is der in vertebral arterij, de taak om te wêzen om ús brein te fieren.
As gefolch fan servicale osteochondrosis kin serebral ischemy komme, en sels in stok.
Behannelje
Nei sokke ferskillende yntree, litte we sjogge oft der in oefening of oare rêdingsmiddels binne foar de nekke fan 'e pasjint.
Dus, de behanneling fan sokke sykten is altyd kompleks. Earst is it analgesyk, antispasmodyk en anty-inflammatoire medisinen, sadat de pasjint op syn minst somme koe koe mei syn diagnostyk. Twadder, it is gels en salven, dy't in anty-inflammatory effekt hawwe, kinne jo beskiede gewearen ferheegje. Tredde, wat ús ynteressearret, fral it nekke-oefeningen foar osteochondrosis . Jo kinne net sûnder dit item dwaan, sels as jo nei massaazjes en hantlieding-sesjes gean, wat fansels ek wolkom wurde.
En, yn ekstreemde gefallen, is dit chirurgyske yntervinsje. Foar him kin de saak komme as osteochondrosis liedt ta de formaasje fan in hernia of foarholle.
Oefeningen
Om jo oandacht biede wy oefeningen tsjin de osteochondrosis fan 'e hals, dy't diel binne fan' e klassike kompleks fan toepassaazje yn osteochondrosis fan 'e hals.
- Wy relulearje de skouders, lûke se nei de grûn. De top rint nei boppen, en alle oefeningen wurde útfierd mei in sterk útdielde hals.
- Wy skodzje ús hollen - wy meitsje ús holle net wer te rêden, lûke se in lyts diagonaal nei boppen. Wy begjinne mei in lytse amplitude en 5 - 7 repetysjes (maksimaal - oant 50 kear).
- It holle om 'e holle nei' e kant - de hals is útwreide, de kroan stekt nei, de skouders binne nei de grûn oprûn. Wy ûntwikkelje de kop, en mei in eachop besykje wy te besjen nei ús rêch.
- Formeel stelle wy ús holle op 'e skouder, mar wy moatte ús konsintrearje op it feit dat wy it boppe-ear nei de himmel lûke, dat is, de bûte hals optocht. It is advisearje om de tocht op 'e spegel út te fieren om de posysje fan' e kop te kontrolearjen - it moat it folsleine gesicht sjen.
- Rotte it gesicht yn ien fleantje - earst it ovale yn ien rjochting, dan de oare. Wy sette it kopke net werom, wy rotearje allinich it gesicht - 5 - 6 kear yn ien rjochting. De skouders binne beweging, allinich de holle en hals wurkje.
- Neist is in tige effektive wize foar de hals, dy't nei de earste sesje har mobiliteit merkber ferbetterje sil. Litte wy ris yntinke dat wy in oranje hawwe tusken ús hals en in knyn, en wy skilderje it mei ús kinnen. Dat is, wurkje wy mei de hals en wy tekenje it gesicht mei deselde ovale allinich yn 'e foarkant. Dęrnei deselde rûnte, allinich yn 'e tsjinoerstelde rjochting.
- Wy sette ús hannen yn 'e slús, stopje ús foarholle mei ús hannen - wy krije spannend, wy litte de sturt net bine, mar wy drukke it mei al ús macht. Relaasje, tilt jo holle diagonaal (net wer werom!).
- Set de hannen yn 'e slûs op' e rêch fan 'e holle, druk de rêch fan' e hân mei jo holle. Dêrnei ûntfange de hals, hingje nei de boarst.
- Rjochthon bringt nei de rjochterhichte en stap de holle mei jo hân. Stride de lestige muskingen fan 'e hals - lofts de rjochterhân op' e rjochts ear en slaen de hals nei 't lofts, kippen de holle nei syn hân. Ferpletterje jo hân op 'e kop yn it plak.
- Loftshand sette nei de linke timpel - wy werhelje it ferset en streekje nei de oare kant.
- Rûchwei beweging skouders efter en foarút - 10 kear in manier.
- Wy rotearje de skouders ien nei ien - foar en nei rinnen.
- Hannen wurde oan 'e kant brocht, de thôg sjocht op, de holle is nei hichte brocht. Wy sjogge synchronei de thumbs en hingje nei de boarst. Dêrnei opheve de thomkes op, de kop giet werom en diagonaal op.
- Wy lizzen op 'e mage, ús hannen leine ûnder de foarholle, of op ús rêch, in roller ûnder ús hals setten. Wy moatte lige sa lang as wy gymnastyk dwaan.