Yn 'e swierens is bloeddruk in tige wichtige yndikaasje, dy't jo kontrolearje moatte. In wiziging yn druk opheven of nei ûnderen kin ferskate padenology feroarsaakje, bygelyks fetale hypoxia. As de tiid rjocht is om aksje te nimmen, kinne negative konsekwinsjes evidearre wurde.
Dus, om te witten hoe't jo de druk yn 'e swierenswize ferheegje, moatte jo in pear ienfâldige tips folgje.
Hoe as de druk fan in swangere frou opheve?
As de druk stilst ûnder 90/60 hâldt, moatte jo meniel oersykje. Yn it fied moatte froulju oanwêzich wêze, dy't de druk ferheegje ûnder swierwêzen - friske griente, beien, siele, moeras, swarte rusten, bûter, ribbenlever. Griene en wytte is wolkom. Kafee fan wyt te stekt stadichoan, oars as kofje.
Om normale bloeddruk te wêzen yn swangere froulju, moatte jo wegje om wetter te nimmen en in lange ferbliuw ûnder de heule douche. En ek fûgelige keamers en iepenbier ferfier, benammen yn 'e rush hour. Dit kin de druk dramatysk ferheegje, dat is tige ûnwillekeurich.
Besjoch en ajwurdje sliepe en rêst. Nacht sliep moat op syn minst 10 oeren lizze, en yn 'e middei is it goed om in lienje foar in pear mear oeren te nimmen.
Om de druk te fergrutsjen yn 'e swierens ferwaging acupressure. Syn technyk is hiel ienfâldich, dus kin it mei foardiel brûkt wurde troch josels. Beskikte aktive punten binne by de tips fan 'e fingers, tusken de legere lip en de knyn, de boppeste lip en noas.
Ferheegje de druk kin wêze en mei lichte fysike eksploazje - in spesjale lading foar swangere froulju, dy't sa'n 5 minuten duorret. Goed rint en kuierje yn 'e frisse loft. As jo gjin tsjinindikten hawwe, kinne jo jo oanmelde foar aqua aerobics, yoga en oare aktiviteiten foar swiere froulju.
It opnimmen fan al it boppesteande, kinne wy sizze dat net allinich net slim is, mar it sil ek de swangere frou mei hypotensjonearring profitearje - balansearre niets, optimalisearre dei-regimen,
Lege bloeddruk en medikaasje
Tink derom dat jo gjin medikaasje nimme moatte sûnder earste konsultaasje mei in dokter. En yn 't algemien is de oplossing fan keamers yn' e swierwêzen ûngeunstich en is in needsaak allinich yn ekstreme gefallen. It is better om te besykjen om bloeddruk troch folksferheging te ferheegjen.
Under feroare druk moatte jo stopje fan sedaasjes, ek as se fan natuerlike oarsprong binne.