Ien fan 'e ûngeunstige symptomen fan menopoas is in ôfwiking fan seksueel begearte, of libido. En it is net gewoan oer it feroarjen fan 'e hormonale eftergrûn.
Klimaat en libido
De fermindering fan libido nei middensopens hat in oerwichtich psychologyske aard. It realisearjen fan it feit dat se net langer mem wurde wurde, begjint in frou mei horror it begjin fan âldere leeftyd. Tagelyk is se wis fan dat de natuerlike fysiologyske wizigings yn har lichem in fermindering hawwe yn har attraktiviteit en begjint fuort te setten fan har man, dy't harsels en him seks jaan.
Dêrnjonken ferdwynt de seksmienskip mei manopoasje te ferleegjen en it feit dat in frou fynt dat har partner net langer oantreklik oantreklik oantreklik is.
Om in fermindering fan libido mei menopoaze te feroarjen kin pynlik medyske problemen wêze (omlieding fan de fagina, prolapse fan it uterus , ynkontininsje). Faak hat de skamte fan in frou yn ferbân brocht mei dizze problemen foar in partner, makket se ferjitten oer seksueel libben.
Hoe kinne seksueel begearte mei manopoaze opnimme?
Om libido te wreidzjen yn 'e mopendom, moat in frou in oantal maatregels nimme.
- Jo moatte besykje de fergeliking mei de partner te genietsjen op in emosjoneel nivo. Dan wurde de problemen fan fysike aging yn 'e eftergrûn ferlitte, en op' e earste komme de heule leafde en wille.
- Fysike aktiviteit draacht by oan it wachtsjen fan libido en helpt in frou te oantrouwen.
- As in frou fielt dat se gewicht krige hat, dan moat se har dieet oanpasse om werom te gean nei de steat dêr't se folle fielle fielde.
- Help ferheegje de seksuele attraksje fan joga. Om te slagjen mei breathingtechniken moatte jo de oefening op syn minst ferskate kearen de wike dwaan.
- Help om te gean mei it probleem fan 'e weromreis fan seksueel langstme kinne alle bekende Kegel-oefeningen helpe, rjochte op it hâlden fan de toan fan' e pelvyske fliermûzen.
- Dêrnjonken soe in frou net ferjit wurde om gefoel te dielen mei har partner en ferjit net te ynteressearjen yn syn gefoelens, om harmony yn 'e seksuele relaasjes te realisearjen.