As jo witte, sûne en ryk is better as min en sike wurden. In protte minsken mei swiere sykten soene alles op ien dei mei perfekt sûn sûn allinnich levere hawwe. Mar ek noch mear minsken wurde mei lytse manlike froulju gearstald, dy't ús stimmigens , effisjinsje en sels belang yn it libben ferleegje. Hja ferjilde dat ynstee fan 'freegje hoe' hoe't jo mei depresje fertelle? 'Of hoe' wêr de krêft te behâlden en hoe't jo alles beheare? '
De wichtichste antwurd op 'e fraach hoe't men sûn en sterk wurde kin, wite wy allegear fan' e berntsje - iten rjochtsje. Hjirmei sille wy algemien, mar dochs, tige wichtige oanbefellingen berikke.
Hoe sûn te wurden?
- Drink mear wetter . Ideal - in pear sûpen fan rein it wetter noch elke heule oere. Gewoanlik wetter sil jo hûd reinigje, helpe om de nieren te befêstigjen, jo appetit te kontrolearjen en tagelyk in bytsje ekstra enerzjy jaan. Wolle jo wat ekstra motivaasje?
- Moarnsiten . Elke dei - in gesellich moarnsiten! Studijen jouwe oan dat dejingen dy't de moarns honger binne, ite deis folle mear as gewoanlik.
- Power Mode . Snacken is gjin goede gewoante . Digestion is folle staber as it iten yn 'e gewoane oeren strikt yn it lichem giet. Sineare dokters beskôgje dit in basale tastân foar wa't sykje nei hoe't in gesellich wurden wurde kin.
- Plan . Krij in plan om fit te hâlden. It moat komfortabel, fleksibel wêze (mei de mooglikheid om trainings oer te dragen) en needsaaklikere cardio-operaasjes.
- Emosjonele komponint fan it libben . Besykje tegearre alles út te sykjen dat jo jo stjit en makket jo lilk. Soarre jo mei noflike dingen. Doch wat jo echt leukje.
- Set jo doelen kompakt . As wy op ûnberikbere (of te ûnwissige) opjeften konsintrearje, wurdt allinich ûntslach, utering en lekkensje it resultaat. In sûne ferstân is altyd "hjir en no". Fansels siket hy oer de takomst, mar is net drok mei wat noch net bard is of sil der net iens barre.
Kleine stappen kinne de kaai wêze foar grut sukses. - Kies freonen en omkriten . Súksesfol minsken binne kontakearjend as ferliezers, dus it is oan jo om te kiezen wat mei ynfektearre wurde.
- Switch . Dit is in tige wichtich en tagelyk fertsjinnet advys. As jo langst, krije jo net. Doch allinich, mar yn in oare setting of op in oare manier. Dit jildt foar alles fan wurk nei kultueroplieding.
As jo begripe, in absoluut gesellich wurden wurde, is in dream ûnreplikbaar. Mar omgean nei dizze dream, jo sille jo libben folle better meitsje.