Bernjen is in lange, pynlike en enerzjybedragen. Nei't se ienris de gefoelens en pine oanfiere, dy't de berte begjinne, fereale de froulju har foar altyd. Hjirtroch ûntstiet de fraach lykas hoe't de pine yn plysjes te ferleegjen. Dit sil mooglik wurde as de swangere frou ferskate regels folgje.
Pine yn fjochtsjen - gefoelens
It befoarderjen fan de berte fan 'e earstberne, de takomstige memmen binne faak belangstelling foar harren freonen dy't bern berne hawwe, wat in pine yn' e arbeidsje foar berte, hoe lang it duorret en hoe't it te bestriden is. It is it wurdich te wizen dat de earste, saneamde treningsfjochtsjen, ek op 'e 20de wike fan' e swangerskip ferskine kin. Se liede lykwols net ta de opset fan arbeid en jouwe de swierige froulju mear ûngemak as pynlike gefoelens.
De earste arbeidkontraasjes binne faak fergelykber mei de pine fan kramping, dy't oanjûn is yn 'e menstruaasje. Koartsein, as it tsjinnings iepene, wurde gefoelens mear yntinsyf. De eigenaarheid is dat de pine net in dúdlike pleatsing hat en faak hat in dûbeld karakter. De opset fan arbeid wurdt faak foarôfgeand fan:
- it fuortgean fan 'e kork;
- útflak fan amniotyske flieide.
Wat is de pine yn 'e fjilden sa as?
Sels op it poadium fan tarieding foar berne-opfang binne swiere froulju ynteressearre foar dokters oer wat kin fergelike wurde mei pine yn fjochtsjen, wat it liket. Obezetmakkers jouwe gjin unmoarige antwurden, wize op 'e yndividu fan elke organisme. It begjin fan it berteproses komt op ferskillende manieren: guon froulju beheine pine yn 'e lintearne regio, oaren besjen de pine yn' e leechtere abdominaasje te ferwiderjen dy't dejingen dy't foarkomme yn 'e menstruaasje.
Net te witten mei wat te fergelykjen mei in pine yn fjochtsjen, puerperas beskriuwe se as "driuwt" op it fjild fan in loine dy't mei in pine begelaat wurdt. Troch de tiid passe pynlike gefoelingen oan 'e baar, krij in gurdleaze karakter. Guon froulju fiele de bonken fan 'e beppe en de sakrum begjinne te ûntwikkeljen. Tidens de tiid ferheget de yntinsiteit, de tiid fan elke kontrakt is ferhege, it ynterval wurdt lytser. Dit betsjut dat de baas fan 'e baas opnij is.
Kin der kontrlikingen sûnder pine wêze?
Leard hat, wat pine yn fjochtsjen , swierwize froulju binne ynteressearre foar de dokter dy't swierwêzen leit, oer soarten sûnder pine. Yn dat gefal binne se mear dwaande mei de earste poadium - de iepening fan 'e hals, mei begelieding fan swiere pine. It is it wurdich te wizen dat yn moderne oankundiging binne metoaden fan anesthjes dy't it proses fan 'e arbeid absolút sûnder pine ( ekonomyske anestezië ) meitsje. In frou kin de pine sels helpe, sûnder rekkening oan medikaasje.
De resultaten fan 'e stúdzje litte sjen dat de pynlike sensaasjes mei de berte begjinne mei it proses sels op 30%. De oerbleaune 70% is in psychologyske faktor en funksjes fan 'e fysiologyske prosessen fan it froulike lichem. Frjemde, stress, fear foar de poppe, dy't yn 'e wrâld komt, ferheegje de pine en it lijen fanwege in frou yn' e berop signifikant. Yn har bloedstream stekt de konsintraasje fan it hormoan adrenaline, wêrtroch in spasm fan bloedfetten, muszjes en pine feroarsaket.
Hoe pine yn 'e arbeid te meitsjen?
Sprekke oer hoe't de pine yn kontraasjes minder wurde te litten, soargje de doazen oan it ferlet fan prenatale tarieding fan swangere froulju. It wurdt útfierd yn 'e oerlis fan froulju. De takomstige memmen besykje spesjale lessen, wêr't se yn besteande techniken yntrodearre binne om it proses fan 'e bern te fasilitearjen. Schwangere froulju leare korrekt gedrach by it leverjen, oanmeitsjen . Womens wurde advisearre om spesjale setten fan oefeningen te brûken dy't de spieren fan 'e pelvyske flier treine. Dochters fertellen de swierwêzen yn detail wat te dwaan om de kontrassen te fasilitearjen. By it ûntbrekken fan kontraindikaten, beneame:
- ienfâldich gymnastyk;
- fitball ;
- swimme;
- Pilates;
- joga praktisearje.
Hoe atmei yn in geweldige striid?
Under de techniken dy't liedt hoe't de pine yn 'e laborearje feroaret, besjogge oere-oefeningen in aparte posysje. Troch de ienfâld en tagonklikens om it te brûken by de berte fan in poppe kin elke swangere frou wêze. Neffens dizze technyk, nei it begjin fan 'e arbeid, moat de partuerij net besykje pine te bedekken: jo kinne net strije, benammen skriemen. Pain kin, yngeand, fersterkje.
Om de pynlike gefoelens te ferleegjen, nei it begjin fan reguliere stjerrenden, moatte jo de folgjende technyk oanhâlde:
- ynhalaasje - makke troch de noas yn 4 akkounts;
- úthelle - troch mûle, yn 6 akkounts.
De ynspiraasje moat hieltyd koarter wurde. By it útlitten wurdt it oanbefelle om de lippen mei in rôver te pleatsen. As gefolch fan sokke aksjes kin de swierige frou de measte muzikanten sa folle mooglik rêstich ophelje, rêstich. De longen binne fol mei soerstof, dy't troch it bloed nei it poppe fliuwt. Sa is de mooglikheid om kompleksjes te ûntwikkeljen dy't ferbûn binne mei soerstoferhoarn fan 'e fetus is útsletten.
Posysjes foar ferlet fan kontrassen
It is festigearre dat as de mem yn in bepaalde posysje is, de pynlike sensaasjes minder útsprutsen wurde of ferdwûnen hielendal. Guon trained froulju brûke spesjale yogaposysjes om kontrassen te fasilitearjen. De measte ferwachtende memmen rekken lykwols op help fan tagonklike stânpunten yn fjochtsjen:
Yn 'e steande posysje:
- Jo moatte lean oan 'e tafel tafel, de rêch fan' e bêd, wat apart skonken. Folslein relaxearje jo rêch en mage. It gewicht fan it lichem wurdt oerbrocht nei de earm en de skonken. Yn dizze posysje lûke jo links, rjochts, efter en foarút.
- Se sloegen har op har hûnen, brocht har skonken breed, op 'e hiele foet leiend. De rêch lei dan op 'e muorre.
- De skonken binne op 'e breedte fan' e skouders set, de hannen binne op 'e hippen pleatst. Stiennen ôfwikseljend efterôf, lofts rjochts.
Yn 'e sittende posysje op' e fitball:
- Skeidje op 'e grutte bal, de skonken wurde breed oan' e kanten brocht, by de knibbels bûgd. Jiggle meitsje. De bal moat yn 'e helte opstutsen wurde.
Oefeningen om kontrassen te fasilitearjen
Pine yn kontrakten kinne ferlege wurde mei help fan bysûndere fysike oefeningen. Spesjale gymnastyk foar froulju yn 'e berneboeken moatte selektearre wurde op it poadium fan de swierens. Hâld it yn tusken breaks. Under de effektive oefeningen kinne identifisearre wurde:
- De skonken binne ôfdieling breed apart, wapens lâns de romp. By ynhaling wurde de earms yn 'e kanten bûgd, se wurde troch ynhaling ferlege, it skodjen fan' e boarst.
- De earste posysje is itselde: de elkeboarnen binne oan 'e kant omlitten, in foarkleed foardien.
Massaazje om kontrassingen te fasilitearjen
Om pine yn 'e linnen ûnder kontrakten te minimalisearjen, advisearje de dokters in licht massaazje. Troch it leger fan 'e legere abdij yn' e rjochting fan it sintrum nei de kanten, sil in frou de musclefasers net allinich fan 'e mage, mar ek fan' e perineum, de skuon kinne ûntlaze. Harren hannen yn faaks, knibbels meitsje grind fan 'e eksterne oerflak fan' e skuon. Jo kinne ek it gebiet fan 'e sakramme massearje: de hannen binne yn foech ferwûnen, efter de rêch ôfnommen, it smaak yn rûnte motions te reitsjen. Witte hoe't de pine yn 'e boutsjes ferliede mei help fan massaazje, it is goed om it mei it rjochtmeitsjen te kombinearjen.
Bath om fasiliteiten te meitsjen
Om pine te learen by laboratoaren kinne en mei help fan wetterprosedyen wêze. By it ûntbrekken fan kontrôningen (foartiid ôfslach fan amnotiatyske flieide, hege bloeddruk) kinne oandielhâlders de froulju yn 'e earste perioade fan' e arbeid wurde om in waarm bad te nimmen. De wettertemperatuer moat 40-45 graden wêze. Dit sil helpmiddelen fergrutsje, spannings en muzikale spasm helje, fertsjinje. Foardat jo de pine yn swiere stoarten op dizze manier fergrieme, moatte jo derfoar soargje dat de fetale bladder yntakt is.