Yn ferbân mei de ynaktive wize fan it libben, iten op 'e rinnen en nervelende stammen, ûngemak, bloedearjen, ferstipaasje en flatulaasje binne de stilige begraffenissen fan' e minske wurden. Dêrom is no it probleem foar it stypjen fan it ferhelpprojekt foaral dringend. Unôfhinklikens fan ferslaving, korreksje fan it dieet en folgjende ienfâldige regels sille helpe om gau metabolisme te meitsjen en wolwêzen normearje.
Hoe bettere digestyzje yn 't darm te ferbetterjen?
De wichtichste faktor yn 'e ûnderbrekking fan' e darm is net genôch yntak fan skjinne wetter, nedich foar de ferwidering fan it lichem. Tee en kofje dogge net mei dizze opdracht, en de misbrûk fan sûchsappels en soaden makket allinich de assimilaasje fan iten.
It is ek fan belang om it iten mei fûle fibers te foljen, dy't alle oerbliuwsels fan produkten absorbearje, bydrage oan har effektive útlieding. Om in tyddosis fan glêstriem te garandearjen, ien of twa appels, trije stikken brot mei brânstof of in salat fan frisse komkommers, tomaten of oare friske griente moatte ien dei wurde iten.
Hoe bettere digestyzje yn 'e mage?
Stabiliteit fan 'e mage is wichtich om mikroflora te behâlden. Mei har ûntbrekken is it iten sûnder ferwurke, putrefaktive prosessen plak yn it lichem, wêrtroch't in gewicht heger wurdt.
Werjeapingsfunksjes opnij kinne opnommen wurde yn it dieet fan sûker-molke produkten. It is ek nuttich foar op syn minst in wike om te hâlden oan in spesjale dieet.
Vorstellen dy't it fergeseproses ferbetterje
Tegearre mei de korrigearing fan iten wurdt it oanrikkemandearre om bepaalde medisinen te brûken dy't de mikroflora fan it digestive trakt positiv beynfloedzje:
- Farianten mei pankozyske enzymen (Creon, Mezim). Jo kinne se sels mei lêze troch de ynstruksjes te lêzen.
- In oare groep medisinen wurdt oanfrege foar bloedearjen, flatulaasje en ûngemak yn 'e mage (Meteopazmil, Espumizan).
- Dizze groep befettet medisinen dy't ûntworpen wurde om normaazje te fertsjinjen yn 't gefal fan besteande sykten. Bygelyks, yn cholelithiasis binne pasjinten Penzinorm Fort oanwêzich.
Hoe bettere digestion mei folksbeheardingen te ferbetterjen?
De folgjende thúsreizen soarget foar om te gean mei de problemen fan minne fersmoarging fan iten:
- Om previnsje te foarkommen is it oan te rieden om hûndert gramm beet yn 'e dei te iten.
- It gebrûk fan beans yn elke foarm sil help meitsje om de produksje fan in genôch grutte smaak fan smaak te fêstigjen en ôffierende fluids út it lichem te foarkommen.
- Aktivearret it proses fan it ferjaan fan in mingde fan huning en aloeft, dy't trije kear deis ien oseaun wêze moat.
It is handich om krûden te brúnjen dy't de digestion ferbetterje. Kamomil en citroenbalsem kinne betelle wurde yn elke kwantiteit, se hawwe hast gjin kontrôleindiken.