Elk fan ús tinkt dizze ferrassing fan 'e jeugd. As jo wolle, wolle jo net wolle, mar jo moatte. No is oatmeal, yn it algemien, ferfongen troch muesli. Oatmealpas is goed opnommen en is ryk yn vitaminen en mikroeleminten. Dêrnjonken hat it in soad kohrhydraten, dus it is hiel nut. Dêrnjonken binne der mar in soad kaloaren yn oatmeal. Yn 't algemien is de dream fan in nutristeist. Ja, dizze pap is ûnferfangber by it ferwiderjen fan gewicht, mar wat te dwaan foar minsken dy't it net leukje? It antwurd is ienfâldich - jo moatte learje hoe't it goed is.
Oatmeal kocht op it wetter
Wy sjogge jo hoefolle fan jo útstutsen hawwe. Mar omdôch. Hawwe jo in protte dikke Ingelsk? Nee, it is net. En al omdat it ferneamde tradisjonele Ingelske friske is oatmeal, kocht op it wetter. Dizze start fan 'e dei begjint it lichem perfekt en levert it alles mei needsaaklik. Efterste, beantwurdzje de fraach, hoefolle kalorien binne yn 'e oatmeal op it wetter? Yn hiemmak, op it wetter 123.33 kûlôkoaren per 100 gram gekke, mar dit is foarsjoen dat it sûnder sâlle, sûker, oalje en oare tafoegings. Dit is 6% fan 'e totale deistige taryf. In soad kohohydrataten yn it, 21,16 g en in lyts protein - 4, 17 gram, fats - 2,56 g. Mar net allinich in kombinaasje fan in leech kalorike ynhâld en in hege ynhâld fan "rjochte" kohohydrataten makket hiem in ideale iten foar in dieet. Ek it fasilitearret it proses fan digestion, it reinigjen fan de darm as in boarst. Dizze porridge hat geweldige enveloppen en adsorbearjende eigenskippen.
Hoe kinne oatmeal op wetter kekje?
Jo kinne oatmeal meitsje net allinich nuttich, mar ek lekker. Yn 'e moarns foar it moarnsiten wurde nutrissisten advisearre om koese te koek mei ferskate beienen, friske of gefruchtige, nûmers, rozinsjes , droege aprikotten, huning. Foar itenjen kinne jo kofje mei leverje, nieren, hert koekje. Dit skip wurdt troch ús lichem sneller ferwurke en wurdt net ferfongen foar in nacht oanbod. Eat oatmeal op it wetter, en jo moatte net kaloriearje rekkenje.