Koartsein is de term ferdedigens te faak en te frijwillig brûkt. It gefaar fan sa'n soargeleaze hâlding foar in echte sykte is yn 't feit dat minsken dy't foarkomme foar it oerjaan feroarje har ferantwurdlikens foar konsumearre iten oan' e "skouders" fan 'e sykte. Itenôfhinklikheid is net sa mienskiplik as it liket ús, lykwols, in soad fan ús hawwe "flitsen" dêrfan.
Causes
Yn 'e risikogruppe binne minsken dy't net genôch emoasjes en ympresjes hawwe yn har libben. As de wichtichste boarne fan wille yn jo libben iten is, freze oft jo al ridlikens de fiedselsigens loskeare.
As jo ûngelokkich binne mei jo sels, jo figuer, libben, relaasjes mei it tsjinoerstelde geslacht, wurkje en sosjale status - de wichtichste redenen foar it ûntstean fan nuttichheid dy't jo al yn jo tas hawwe.
Symptomen
Foardat jo prate oer hoe't wy mei it ferdjipjen fan iten kinne litte, lit ús it besjen en bepale oft jo al riede kinne fan in oar ferwidering fan 'e boarger:
- Jo wolle graach fett, sûch en sâltfûgels;
- Jo partijen binne stadichoan tanimmend, faak tafoegings;
- Nettsjinsteande it beslút om gewicht te ferliezen, kinne jo sels net "ûnreine" fiede;
- Jo geane yn it geheim fan elkenien, ek yn 'e nacht;
- Arrangearje in dessert nei in herte diner;
- lekker iten is by jo oanbelanget mei ynkommens en belibjen.
It is suver iten dat meastentiids de ôfhinging feroarsaakt, omdat kohdhydraten jo leafste iten fan 'e harsens binne. Sweets, lykas drugs, beynfloedzje de pleatssintrums fan it hert, dus it is sa maklik en ferrifeljend.
Behannelje
Om geskikte fiedsel te behanneljen, moatte jo oare manieren fine om belibje, oan te moedigjen, jo moatte leare moatte hoe jo jo stimming ophelje en fan oare middels de stress te helje.
Jo sille de feiligens folle nedich meitsje, dy't needsaaklik is foarme as jo ôfrûnje fan fiedingsferbinings yn oerfloed fan normale dosinten, sadat it ek de produksje fan serotonin fergrutsje:
- running;
- dûnsjen;
- swimme;
- fanatical hobbies;
- in sûne libbensstyl;
- gearkomsten en bewenners;
- wichtige libbensdoelen (bygelyks, ferwiderje gewicht, heurearje, ferbetterje, berikke hichte yn wat).
Jo moatte alle produkten fan "gluttony" fan it each sjen: fet, sûkelich, fluch iten, saliniteit. Dêrneist moatte jo leare te leauwen mei spesjaal sûnder help fan iten. Ynstee fan gastronomy, nim de aaiende praktiken opnij, temperearje, in kontrast dus.
Elke kear dat jo fiele dat jo ite wolle, jo ynderlike leechens te folle, in glês wetter drinke, in breaksje nimme foar in film, muzyk, in nije hobby. Doch tekenje, stuccoing, brânskildere, stricken - lykas jo it krije, it wichtichste ding is it proses sels.