De muskingen fan 'e skien en fuotten binne suver foar ûnwillekeare kontrassen, neamd spasms of tonikoarmingen. Dizze betingst wurdt begelaat troch acute pine, dy't 3-5 minuten duorje kin, en in gefoel fan sterke krêft, de "fossilen" fan 'e spieren. Kontrolearje mei spasms maklik, as jo har oarsaken en ferskate effektive metoaden foar behanneling kenne.
Wêrom krêft myn skonken?
Muskelkontraasjes kinne foarkomme yn sûne minsken en yn dyjingen dy't mei swiere chronike sykte binne. Yn it earste gefal binne de oarsaken fan ferwûnings sa:
- sterke en lange termyn fan in beskate groep muszels;
- langere ferbliuw fan 'e leg yn ien posysje;
- lege temperatuer fan ambiente lucht of wetter;
- in skerpe ferheging fan 'e lading mei swakke oplieding;
- saeklike tekoart oan mikroeleminten en vitaminen.
Yn sûne folwoeksenen komme oanfallen yn 'e skonken selden en passe fluch sûnder werhelling yn' e takomst. As tonic spasms regelmjittich ferskine en karakterisearje troch in duorje fan inkele minuten, is it needsaaklik om te sykje foar provokearjende faktoaren yn 'e brekken fan' e ynterne organen en systemen. Der binne 3 farianten fan gefaarlike oarsaken, wêrfan't de skonken krampearje:
- wetter-elektrolite-ûnwisseling;
- ferkearde bloeddruk yn sêfte tissue;
- neurologyske sykten.
Unôfhinklik om te finen, wêrom binne der musclekontraasjes, it is dreech. Om in diagnoaze te meitsjen, moatte jo in spesjalist besykje, detaillearje de klinyske tekeningen dy't begjinne mei oanfallen, en hanthavenje de foarskreaune testsjes. By de oerlis is it wichtich om oan te jaan oan hokker tiid fan 'e dei it probleem ferskynt, hoe faak, en de muzikantgroep te neamt dat mear is.
Krampen yn 'e skonken nei nacht - oarsaak
Yntinsive spasmen yn sêfte tissue jouwe oan de accumulation fan molke siroarje yn har. It nûmer ferheget as in persoan sliept yn in hurde en rampte romte mei in ûntbrekken fan soerstof. In oar mienskiplik reden wêrom't de skonken yn 'e nacht krekt - fassile stoarmen yn kombinaasje mei muscle oerlast de dei foar. Troch har oerwintering ferdwine de ôffal fan it wint bloed yn 'e sliep, en de ynbou fan biologyske floeistof yn' e arterijen is slim. Dit soarget spasmodyske ferskynsels, pine syndroom en it gefoel fan "fergiftiging" fan 'e limb.
Krampen kromp myn skonken
De skien wurde faak foar ûnwillekeurige kontrassen faak as oare mûzels ûnderwurpen, om't se op 'e dei in swiere lading ûnderfine. Tonickrampen yn 'e skonken kinne foarkomme foar de folgjende redenen:
- dehydration;
- cirrhosis fan 'e lever;
- varicose veins;
- hemodialysis;
- plasma transfusje;
- in unike behanneling mei diuretika;
- chronik renale mislearre;
- Intekening fan it lichem tsjin baktearjen of wiere ynfeksje;
- Raynaud's sykte;
- beperkte cerebralesperioade;
- epileptyske krêftingen mei ferwûningen;
- osteochondrosis;
- ferwûnen fan knibbelgatten en fractures fan bonken;
- spastyske paralysis;
- swier bloed;
- endokrine sykte;
- Unregelmjittige rehydraasje-therapy.
Koarte spasms fan 'e legmuskels wurde ek yn swangere froulju beoardield, benammen yn' t twadde en tredde trimester. Foar folsleine groei en formaasje fan fetale bone-struktueren wurdt ferheging fan kalcium en potassium ferplicht, sadat in protte takomstige memmen in konsintraasje fan dizze trace eleminten hawwe yn it lichem en koarte termyn spasms foarkomme.
Fingers op skonken binne krampend
Reduziging fan 'e muszels fan' e fuotten ferskynt fanwege in fergrutting fan bloeddruk yn lytse arterijen en kapillaren, of op 'e eftergrûn fan anomalies fan ligamen en guten. Krampen fan 'e foet en tegen wurde beoardield troch sokke faktoaren:
- ferrifeljen fan endarteritis ;
- diabetes mellitus;
- transverse flatfoot;
- smoken;
- ferwûning fan tissue-utilisaasje fan kohdhydraten;
- Ferhege beladen op 't paad.
Wat te meitsjen mei krampen yn 'e fuotten?
Methods of emergency emergency stop spastic contraction:
- aktive limbmassaazje;
- in soartfâldige stretching fan 'e spieren fan' e foet of legere leg;
- relaasje fan tissue.
Somtiden wurdt de oanfal foarein fiel. In persoan fielt spannend, dommens en groeiende pine yn 'e skonken - begjinnende krampen mei dizze symptomen. As der skaaimerken binne, moatte jo:
- Feroarje de posysje fan 'e limb, rotearje it.
- Besykje de foeteskuollen sa folle mooglik te rinnen.
- Normalisearje bloeddruk yn 'e skonken en fuotten.
Fjilden krûpt nachts - wat moat ik dwaan?
De fluchste metoade foar it befoarderjen fan spasmbyn giet om it stretchjen fan de muscle. Om de nocturnale kramp yn 'e skonken te eliminearjen, moatte de hannen trochgean wurde. Tagelyk moatte jo besykje de knibbel hielendal te ûntbinen sadat de sêfte tissel ûntspannen. Der binne ek te faak beam krampen nei nacht - wat te dwaan:
- Fluch gau oprjochte posysje of sitte, fêstje jo fuotten op 'e flier. It is oan te rieden om te kuierjen op in kûle oerflak.
- Gelykt de dichte muskel. Strûk, patsje op 'e skonk en skodzje sil helpe.
- Slaen de glêsjes troch it plakken fan in hege knyn of in pleatse riem ûnder de hakken.
Hoe kinne krampen yn 'e fuotten fuortsmite?
Foar behanneling foar helpferliening foar tonic spasmen is in sterke tingling fan 'e kontraktearre muskulieren en in pin of needlepyk. Dizze metoaden ferwiderje beide nacht-krampen, en plotende oanfallen yn 'e dei. As it dreech lingte skerpe wurdt, bitten of foarkommen, de aktivearre nerve-endings ferfetsje nei in oar stimulus en de muscle ûntspand op ien kear.
Hoe komst fan krampen yn 'e fuotten?
Regelmjittige of deistige krampen fan 'e skien en fuotten moatte behannele wurde op in wiidweidige manier. In trochgeande gebrûk fan de hjirboppe beskreaune emergency-metoaden kin allinich mei de symptomen fan 'e patology. Om te finen hoe't jo krampen yn jo skonken langer fuortskien binne, moatte jo de diagnostyk ûnderfine en bepale de oarsaak fan it ferskinen fan tonykkontraasjes fan 'e muszels, konsultje mei dokters.
Krampen yn 'e skonken - behanneling
In aparte therapeutyske regeling dy't jo frijmakket fan tonic spasms is net ûntwikkele. Om de optimale manier te kiezen hoe krekt yn 'e skonken, kin it mooglik wêze nei it útfieren fan alle faktoaren dy't in patology feroarsaakje. Earst moatte jo in therapeut konsultearje en in algemiene bloedtest jaan om de algemiene betingst fan 'e lichem, muszjes en sirkulatorsysteem te beoardielje. Wannear't de diagnoaze makke is en de oarsaak fan 'e besunigings wurdt identifisearre, wurde fierdere konsultaasjes troch spesjale spesjalisten fêststeld. De behanneling wurdt fersoarge troch in kardiolooch, neuropatholooch, phlebologist of endokrinolooch.
Home-therapy foar skonken fan leg is om ferskate wichtige regels te observearjen:
- Kontrolearje it wetter en elkoarolytsbalâns. Yn it heule seizoen ferheegje de bedrach fan ferwidering.
- Kies de goede skuon mei goede draachflak foar de knibbel en in foldwaande lift. Hoge hakken better ferfange mei stabile hakken 3-4 sm heech.
- Deistich om in ûnôfhinklike foetmassage te dwaan. It is handich om mûzels te reitsjen fan 'e tees nei de knibel sels as der gjin krampen binne.
- It lijen net oerlokje. As jo in sterke mindering yn 'e skonken fiele, is it uterlik fan swierens en dommens fan' e spieren, relaasje, massaazje sêfte tissue.
- Periodysk nimme prestatyske doses fan vitaminen, kalzium en kalium. Dit is benammen nedich foar swangere froulju.
Krampen yn 'e skonken by nacht - behanneling
As spasms sliepe yn 'e sliep, moatte jo in kardiolooch of in fassilêre sjirurch besykje, en do dopplerografy. De dokter sil helpe om de oarsaak fan stagnaasje fan fennoatbloed en ûntstean fan bloedline yn 'e arterijen te identifisearjen en te ûntloszen. Om de nachten yn 'e skonken krampen te foarkommen en te foarkommen kinne kinne wurde troch de folgjende aktiviteiten:
- Troch kontrastende planken te krijen of ôfwike mei de hûd mei hurder en kâld wetter foar foardat se bêd komme. Om de bloeddruk te ferbetterjen, wurdt it oanrikkemandearre gebrûk fan ôffalingen fan medyske planten dy't ferwûnings - mint, fjildhorsetail, valeriaan fuorthelle.
- Korreksje fan it dieet. Meitsje spastyske muzikale kontrassen troch te bereiken fan it menu mei produkten dy't magnesium, kalzium, vitamine D en potassium befetsje. Dizze stoffen binne oanwêzich yn grien, bannen, droege fruchten en brân. Dêrnjonken is it needsaaklik om de leef fan codfisken, suvelprodukten, avocados yn it dieet te ûnderkremen.
- Utfiering gymnastyk út oanfallen. Elke moarns moast jo ienfâldige oefeningen dwaan - kuierje "op sokken", op 'e hakken, de bûtens en binnenflakken fan' e fuotten, ferwiderje jo tôgen, bûgjen en ûntsnappe jo knibbels. It opboujen fan de elastisiteit fan 'e muskulieren sille helpe om de werhelling fan spasms te foarkommen.
Cure foar legskampen
Der binne gjin spesjale medisinen dy't bedoeld binne foar de therapy fan plottende musclekontraasjes. Elke drugs binne selektearre troch de spesjale dokter op grûn fan 'e diagnoaze en de stúdzjes dy't útfierd binne. De iennige mienskiplike heul foar legbeam is pillen dy't mineral en vitamine kompleksjes befetsje. Dêrneist kin de dokter de resepsje fan fûnsen advisearje mei magnesium en muscle relaxants om de muszels te relaxen.
Drugs fan krêften
Effektive vitamine- en mineral kompleksen:
- Alfabet;
- Calcium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadol-Ca.
Effektive tariedingen fan magnesium, wêrtroch't krampen yn 'e skonken foarkommen kinne:
- Magneroth;
- Straight Kalm;
- De Diaspora;
- Asparks;
- Magnistad;
- Solgar mei magnesium citrate;
- Magnelis B6.
- Muscle relaxants:
- Tolperisone;
- Baclofen;
- Midokalm ;
- Sirdalut.
Spesjale lokale medikaasjes foar spasmodyske musclekontraasjes besteane ek net, sadat de apteek gjin sâlt fan 'e krampen yn' e skonken ferkeapet. Om de symptomen fan patology te fergrutsjen sil elke drugs helje mei in waarm en reitsjeffekt. Utsûnderingen binne situaasjes wêrtroch it probleem ûntstiet út kearsoazen. Mei dizze diagnostyk prestearret de phlebologist spesjale lokale remedies dy't de bloedsirkulaasje restaurearje, it foarkommen fan de formaasje fan thrombi en it ferskinen fan muscle cramps.