De sitewaasje fan 'e krisis is net iens in rarheid. Minsken sjogge krisises dy't ferbân hâlde mei leeftyd, mei in perioade fan relaasje mei de leafste persoan, wêryn't se komponearre binne, lykas út ferskate oare aspekten fan it libben. De psychology fan 'e krisis situaasje beskiedt de krisis as in spesjaal steat dêr't it net mear mooglik is yn it ramt fan syn gewoane patroanen fan' e gedrach yn te funksjonearjen, sels it kostet en befettet in persoan. Dit konsept fan 'e krisis wurdt brûkt yn psychotherapy, wêr't it betsjuttet in spesjale psychologyske steat, manifestearre yn eangst, stress, gefoelens fan ûnfeiligens en oare soarten krisis situaasjes.
Hoe giet de krisis oer?
Der binne manieren foar selsstannigens, dy't jo kinne oanpasse as jo tinke dat profesjonele assistint yn jo krisis situaasje net foar jo nedich is:
- It is wurdich praat oer wat bard is mei in loyale freon, hâld net yn josels;
- as it tema tige delik en jo wolle it net besykje, alles alles op papier skriuwt en it reitsje;
- besykje as jo wolle - nimme in bad, sjoch in film, roppen;
- Rêst jo siel: foarstelle in plak wêr't jo noflik binne yn 'e echte (park, strân of bosk), akseptearje de rêst fan dit plak; as jo sa'n plak net witte, tink oan dat;
- Iet in bytsje bittere sûkelade, in hânfol nuten, in banane of in hielen brea (dit binne natuerlike antidepressantsjes).
As jo fiele dat jo steat tige serieus is en sokke metoaden jo net helpe, betsjut dit mar ien ding: jo moatte psychyske help krije yn krisis situaasjes.
Psychologyske assistinsje yn krisis situaasjes
Yn elke stêd kinne jo in klinyk fine dy't is sa klear om sokke tsjinsten oan te bieden en helpe jo werom te libjen. It is wichtich dat de psycholooch jo fuortendaliks joech. Jo wurde moderne metoaden foar behanneling oanbean:
- leardoezje (metoaden om problemen te lieden troch lichaamlikens);
- psychodrama en gestalte-terapy (libbensûnderfining, in nij bewustwêzen fan erfaring);
- Symboalrama en emosjonele-foarmige therapy (basearre op aktive fantasy);
- keunsttherapie (probleeming troch kreativiteit);
- opknopjen en holotropyske atmen (effektive atletyske oefeningen om it ûnderbewust te dringen).
It is wichtich dat jo de spesjalist fertrouwe kinne. Nei it ferdjipjen fan in krisensituaasje kin de psycholooch de rjochting bepale wêr't jo nedich binne om dizze beting te oerwinnen en sille oanbefellings jaan oer hoe jo jo gedrach yn in krisis situaasje oanpasse kinne.