Kalorike ynhâld fan it brea

It is net foar neat dat se sizze dat "brea is de holle foar alles". Oant hjoed is dit produkt it meast foarkommende bakkerprodukt. Sûnder it is it net mooglik te meitsjen dat it deistige jild fan in gesellige persoan is. Net allinich dat it brea ryk is yn plantfaser, aminoasiden, nutrissisten advisje om it te ferneatigjen foar dejingen dy't geweldig meitsje mei oerwaaks, it wichtichste ding is net te ferjitten oer syn kalorike ynhâld.

Kaloryske ynhâld fan brân brea

Net sa lang lyn, brún, wat it gefolch is fan 'e ferwurking fan mûle, waard beskôge as net nedich. Tsjintwurdich sil elke therapeut fertelle dat it gebrûk fan dit soarte breed in foardielich ynfloed hat op 'e yntestinalmikroflora, it fergruttet appetit (wat in geweldig plus is foar wa't gewicht te ferliezen), fersterket it ymúnsysteem, en normale digestion. As wy oer har kalorike ynhâld prate, dan 100 g fan it produkt befettet 285 kcal, 52 g kohrhydraten, 8 g eau en allinich 4 g fet. Tagelyk wurdt foar it earst itselde oantal it getal krigen fanwege de ynhâld fan glêstried, dat net genôch is om normale bloed- en cholesterolnivo te normalisearjen, mar ek stale toskine út it lichem ôfsletten.

Kaloryske ynhâld fan it hiele koarnbrot

Troch in stik fan dit brea, sil jo foar de hiele dei reservearre wurde mei folle nedige enerzjy foar it lichem. Dêrneist hat it in protte vitamin E en B3, koper, selenium, magnesium, izer en riboflavin. Dus, foar 100 g bakke wâl falt 265 kcal, wylst it proteïne 14 g kohohydraten befettet - 36 gram, fet - 4 g. It is te witten dat, yn tsjinstelling ta wite brea, dat allinich 0,7 g fytser befettet, yn Alles-kryst rint har wearde 1.9 g.

Kalorie ynhâld fan ûnsûrre brea

Bezdruzhzhevoy breed wurdt as ien fan 'e nuttige produkten beskôge. Oft it feit dat it bakker syn hef is (it is wittenskiplik bewiisd dat it tafallende konsumpsje fan sokke produkten it ferset makket organisme oan 'e negative ynfloed fan' e miljeu). De kalibryske wearde is allinich 175 kcal, mei 38 g kohodhydraten, 6 g fetine, 0,5 g fet. Nutritionisten advisearje iten fan 5 stikken unleavened breed (maten, Armeenske lavash, chapatis, ensfh.) Om it lichem te ûntlitten. ) yn 'e mande mei fruchten, griente en griene tee.

Kalorike ynhâld fan swart en wyt brea

As wy prate oer de koarte wearde fan swart breed, dan is it 210 kcal. It wurdt leauwe dat Borodino breed de minste kaloaren (190 kcal) hat. En wyt befettet 259 kcal, protten - 8 g, kohrhydraten - 50 g, en fats - 3 g.