Sprutsen lentilen binne in favoryt produkt fan fegetariërs en rau iten. It wurdt konsekwint sawol kocht en yn rûge farianten. Sawol nutritionisten en dokters jouwe oan dat spretten lentilen nuttige eigenskippen hawwe.
Hoe brûkber sprieken linsels?
Dit produkt is in ûnferwachte boarne fan eau. Yn hûndert gramm lestilen - fjouwerentweintich grammiende protein. Dit is tige folle. Dêrom, by it brûken fan dizze bean-plant, fegetarysken net nedich foar dierproboks, bygelyks yn fleis, molke of aaien. Om de nuttichheid fan 'e weittingsmjittingen yn' e rûge foarm foar it organisme te maksimearjen, is it nedich om dizze pannenboarne te weitsjen as it noch gjin mikromen hat.
Lentilen binne ek ryk yn kohdhydraten. Se befetsje sa'n fiifentweintich prosint. Under de unbestrallbere foardielen fan 'e plant, jouwe diëtisten de folgjende.
- Fersprieding fan izer (mear as 10 tûzen mikrogramm).
- Moannen fan potassium, manganese en sink.
- Selektearre komponinten: bor of titanium.
Al dizze eleminten ferbetterje bloed sterker, it lichem nourisje en waarm yn 'e kjeld. Lentilen binne nuttich, wêrûnder diabetika. Mar sprongen wyat kin net allinich profitearje, mar ek skea as it net goed wurket. Rûkte koekje betsjuttet in foarige wysing fan 'e koarn. Lentilen moatte allinich yn siedende wetter wurde gien en koenen foar sa'n 15 minuten.
De nuttichste is lykwols de rau, sprút lentil.
Is de sprutsen lokaasje feroarsake skea?
De plant sels kin gjin skea feroarsaakje. Negatyf konsekwinsjes binne manifestearre as in persoan fanatika eat lintilen. As overeating, kin dizze soap beon ynfloed op ferswakking. As jo in lishka ate, dan in heale oant twa oeren in persoan sille fiele.
As in persoan in sike mage hat, is der in need foar lentilen mei foarsichtigens. Dizze legume wurdt lang genôch yn 'e mage ferwurke. Dêrnjonken is it tige befredigjend.
Oan guon fegetariërs en rûge iten, sprút en net-breid lentilen binne net fan 'e smaaksigens. Yn dit gefal is it needsaaklik om bannen mei huning of droege fruchten te mingd. Guon tafelje linsels oan 'e salat en seizgje it mei soas, bygelyks soad.
Eksperts advisearje it iten sprongen lentilen yn 'e hjerst of winter. Yn 'e simmer, lykas se derfoar soargje, leit de siel net oan, dy't in waarmteffekt hat.