Ynterne dialooch is in psychologysk konsept dat it proses fan in persoan fan 'e konstante ynderlike kommunikaasje mei himsels neamt. Ien fan 'e meganismen dy't de mooglikheid foar it meitsjen fan dit proses soarget, wurdt reflexyk neamd. It is tank oan dat wy ús omtinken jaan kinne en help fan ús ferline erfaring sykje.
Hoe kinne jo de ynterne dialooch stopje?
Autokommunikaasje is in teken fan 'e oanwêzichheid fan ferskate objekten fan kommunikaasje binnen ús bewustwêzen. Taljochting fan dit ferskynsel is in ferskaat oan, mar ien fan 'e probabele is dat binnen yn' e dialooch mei ús sels - it bern en ik folwoeksen binne.
Foardat jo nei de technyk fan it ynterne dialooch stopje, moatte wy fine wêrom't it nedich is.
Wêrom stopje de ynterne dialooch?
Dei yn ús holle binne tûzenen gedachten dy't gjin spesjaal betsjutting drage, mar in protte tiid fan ús nimme. It stopjen fan 'e autokonfektion jout:
- de grinzen fan 'e wittenskip útwreidzje en in oare sicht fan' e wrâld meitsje;
- om in steat fan ynterne leechmoedigens te berikken, sûnder dat it ûnmooglik is om in soad praktiken te dwaan, wêrûnder de praktyk fan 'e lichaamlike ûnderfining;
- meitsje in geweldich stap foarút mei it doel fan jo te witten;
- om ûntbrekke ûnferstannige tinzen dy't ús bewustwêzen te laden en in grutte mannichte enerzjy fergeesje foar echt needsaaklike refleksjes.
As ien fan 'e hjirboppe items belangstelling is yn jo, dan kinne jo in antwurd fine op' e fraach hoe 't it ynterne dialooch útskeakelje kin.
Wegen om it ynterne dialooch te stopjen
- Fêst oandacht. Ien fan 'e easkenste manieren om it autokonfetsjenproses te stopjen is om jo oandacht te befestigjen op in objekt dat 7-30 meter fanôf jo hinne is by de beweging. It belangrykste ding is tagelyk net om jo glâns te ferleinen oars sil jo de ynterne petear begjinne. It loftsjen fan 'e hûs, besjoch de folgjende steande lamp, as jo it oanpakke, sjoch op it fierdere objekt en sa op' e hiele wize. Ien fan 'e foardielen fan dizze metoade is dat, it helpt net allinich it ynterne dialooch foar in skoft te stopjen en te hâlden yn dizze steat.
- Watch TV. Dizze metoade is hiel geskikt foar buro's. It essinsje fan dizze aksje is dat wannear't jo in TV sûnder lûd sjen, dat jo besykje it foto op sa'n manier te ferwachtsjen as as jo in lûd hearre. It gefoel hjir is dat it ynderlike petear yn dy mominten ûnderfalt as wy de stimulus fan 'e bûtenkant krije. Yn ús gefal binne dizze televyzjeprogramma's.
- Computer games. Yn gefal dat jo in fan fan komputer-spultsjes binne, dan sil jo dizze metoade oanpakke. Hjir is it prinsipe fan ynfloed itselde as yn it foarige foarbyld. Kompjûterspultsjes wêryn't hege konsintraasje nedich is foar oerwinning, bygelyks race, ús bewustwêzen ôfstrakt út ynterne dialooch. Hegere fokus op it plot en sin fan it spul is net allinich
trekt de mooglikheid om auto-kommunikaasje te stopjen, mar ek de mooglikheid fan oerwinning ferheget.
Dus, as jo it ynterne dialooch mei help fan 'e boppeste metoades kinne stopje, kinne jo besykje om werom te gean nei dizze steat mei help fan volwiskjende ynspraak. Fansels, fan 'e earste kear wurde net allegear krigen, dus net ûntfange en trochgean om de oefeningen út te fieren. In folsleine stop fan 'e ynterne dialooch wurdt meast begelaat troch in ferlies fan sin fan tiid en lichemposysje. As jo tinke dat jo lichem net yn 'e posysje wêryn't jo it pleatse, sparje jo net, want it is in sinjaal dat jo alles rjocht dogge.