Om te foarkommen fan geweldich gewicht, moatte jo soarchfâldich selektearje foar jo menu. Lovers fan sûden, benammen yn 'e simmerdeis, freegje ik oft it is mooglik aardbei te iten op in dieet of is dizze berry yn' e list fan ferbeane fiedingen tafoegje? Net in soad minsken witte dat it in grut tal nuttige substans nedich is foar it lichem.
Wat is it gebrûk fan strawberries?
De oanwêzigens fan in protte mineralen en vitaminen feroarsaakke eigenskippen:
- Alderearst moatte jo witte hoefolle kolo's binne yn 'e aardbei. Foar 100 g fan 'e beefjes hawwe jo 30 kalorien, sadat jo feilich byinoar kinne yn jo dieet.
- Mei regelmjittich gebrûk ferbettere metabolike prosessen, lykas it digestiveysteem.
- Strawberry hat in ienfâldige diuretyske effekt dy't helpt om oerstallige fluids út it lichem te ferwiderjen, wat op 'en doer ferwiderje en foarkarret gewichtsverlies.
- Berielen befetsje pektins, dy't in flugger fertsjinje fan iten en beweegjen fan 'e darm fan ferfalprodukten befoarderje.
- Troch it oanwêzigens fan ascorbinsoart, droech aardbei as antidepresintator, dy't wichtich is benammen by gewichtsverlies.
- As jo beurten brûke foar gewichtsverlies, kinne jo de betingst fan jo hûd en hier stil stille ferbetterje.
Hoe brûkbere aardbeien foar gewichtsverlies?
Der binne in protte diaken basearre op it gebrûk fan beer, mar binne se effektyf en wolle se helpe om ekstra pûnen te hanneljen? De meast populêre opsje is ûntwurpen foar 4 dagen, wêrmei, neffens de tasizzing fan de ûntwikkelders, kinne jo oant 3 kg ferliezen. It deistich menu sjocht dit sa:
- moarnsiten: 1 tbsp. smaakmilch, 350 g strawberries en in beker tee of kofje;
- Snack: 1 stik swartbrún en 2 slizjes fan tsiis, tee;
- iten: in bôle fan griente sop, 150 g hurdbrêge, in sâlte fan greens en 180 g sieraden, lykas tee;
- Snack: 300 g sieraden mei 1 teelokal fan sûker;
- iten: 280 g strawberries, heal bananen, kofje.
As jo sjogge, is it dieet earder leuk en net lykwichtich. Troch misbrûk fan proteïne kin gewichtsverlies fanwege muscle massa, in lytse groei fan kohdhydraten sil appetitigje, en in tekoart fan fet sil ynfloed op de opboaring fan vitaminen. As gefolch dêrtroch sil sa'n dite helpe om oerweldige gewicht te heljen, mar allinich foar in koart tiidrek, en kilograms mei in hege kâns op weromkomming. Dêrnjonken kin sa'n soart it lichem skea.
Der is ek in mono-fieding , dy't 4 dagen lang ûntwurpen is. Op dit stuit moatte jo allinne ierdbeien ite. Nutritionisten advisearje it gebrûk fan dizze fariant fan gewichtsverlies net, om't dit ferskate problemen mei it gastrointestinaal traktaat feroarsaakje kin.
Nuttige opsjes
Om strawberjes as it gewicht te ferliezen hat foardielen oan it lichem brocht, is it needsaaklik om korrekt te brûken:
- Opsjes nûmer 1. Eat as gewoan, mar net overeat, en ynstee fan it gewoane diner, ate 1 tbsp. strawberries en drinke molke.
- Opsjes nûmer 2. Foar it haadmiel, ite 1 tbsp. strawberries en drinke molke.
- Opsjes nûmer 3. It is mooglik om ôfdage dagen te organisearjen
strawberries. Hjirmei kinne jo fergifte ferbetterje en ôffal wetter en slagje fan it lichem ôf. Foar in dei moatte jo 1,5 kg beiemen hawwe. Soksoarte mooglikheden foar gewichtsverlies kinne net faak as 1 kear de wike brûkt wurde.
Yn dit gefal wurdt it ferlies fan geweldich gewicht net flugge, en de earste resultaten sille jo op syn minst 2 wiken letter sjogge.
Kontraindiken
It is net oan te reden om strawberries foar gewichtsverlies te brûken foar minsken dy't in allergy hawwe. Jo kinne gjin beirings brûke foar cirrhosis fan 'e lever, mei ferhege acidens fan gastricap, mei gelieren, gastritis en gout. It is net oanrikkemandearre om aardbeien te iten foar minsken dy't drugs brûke om leech bloeddruk te fertsjinjen.