Yn 'e winter moatte jo net op' e couch lizze en wurde ferlitten, of jo kinne útgean en sport spylje. Sokke opliedingen sille net allinich jo helpe te relearearje, mar ek frij fan pûn. It moaiste ding yn 'e wintersport is dat elke lading foar jo yn wille wêze sil.
De populêrste sport yn 'e winter
- Skiing. Foar dizze sport moatte jo skie, sticks, bots, en fansels in heuvel hawwe. Dizze sport is in geweldige kalorieferbrâner, dus kieze mear stoarmige wegen, dêr't it net maklik te riden is. Skiing, jo sille it hiele lichem ienris trenje.
- Running. Running is brûkber net allinich yn simmerwetter, mar yn 'e winter. Dizze sport hat in positive ynfloed op it kardiovaskulêre systeem. Running yn it kâlde seizoen is effektiver, lykas it lichem mear enerzjy besiket troch te rinnen troch de snie en it behâld fan 'e krekte lichtemperatuer. Sokke inisjativen helpe it pompje fan 'e siedingen fan it legere leg goed.
- Sledge. De favorite lustige bern is sliepen. Dęrneist dat jo de heuvel delgeane, sil it nedich wêze om de slie op in heuvel te ferheegjen. Sladden is in prachtige cardio-workout, trochdat jo musculten yn jo hippen krije.
- Snowboard. In frij populêre fariant fan in winter sport ûnder jongeren. Tidens it reedriden wurket it hiele lichem, omdat jo nedich hawwe om balâns, balâns te hâlden en ferskate eleminten út te fieren. Op 'e heuvel kinne jo klikke sûnder help fan in lift, dan silst folle mear kaloryen fertsjinje.
- De fyts. Allinich foar it reizen op snie sil it gewoane fyts net oanpakke, dus is it foardielich om snowbike te krijen. It is tige swier om te riden yn min waar, dus sille jo mear yntinsive pedaling wêze, en jo moatte yn constant konstinsje wêze om jo balâns te hâlden. As gefolch hawwe jo in geweldige trening fan kalfmuzikalen.
- Toerisme. Jo kinne kampearje net allinich yn 't simmer, mar yn' e winter. Yn 'e bergen is it tige prachtich en de loft is frisse, dus sammelje it bedriuw en fertsjinnet de gasten. Tidens de kuierje sille jo de berch klimme, ferskate obstakels oerwinne, en de oanwêzigens fan 'e snie sil de taak komplisearje. Sa wurde jo in protte kaloryen fertsjinje en dyn fysike foarm ferbetterje.
- Skaten. Jo kinne op elk momint fan it jier reedridje, lykas de riden binne hjoeddedei yn spesjale kamen, mar yn 'e winter kinne jo nei de echte mar of nei in iepen reedriden gean. Dizze soarte sport sil in protte enerzjy nedich hawwe, dat betsjut dat jo gjin ekstra paden hawwe.
- Rock Climbing. In protte minsken dreamen om it wintergryp te feroverjen, mar dit is in echt gefaarlik besetting dy't goed goede tarieding freget. Dizze oplieding sil jo in soad krêft en goede fysike foarm hawwe. Earst besykje in lytse heuvel, en dan liedend stadichoan de bar.
- Snowmobile. In soad meie tinke, mar hoe kinne jo gewicht ferliezen as de snelmobile wurket fan 'e motor. Yn dit gefal giet de kosten fan kaloaren om de auto yn 'e goeie posysje te hâlden en net op' e earste hoekje falle.
- Snowballs. De favorite fekânsje is net allinnich foar bern, mar ek foar folwoeksenen. By aktive bewegings silst ferwûnen kalorje , en dêrtroch ekstra pounds. Jo kinne snowballs spylje op elke plak dêr't der snie is, it wichtichste is in fleurige bedriuw.
Wichtige regels
- Oan 'e strjitte is it nedich dat jo net frije, mar net swit, om't der in kâns is dat jo siik wurde.
- As jo rêste wolle, dan is it it bêst om yn waarme keamers te dwaan.
- As yn in workout jo ûngemak fiele, is it better om de besetting te stopjen.
No is it bliuwend om in gaadlike sport te keapjen, keap te keapjen en te gean foar in goeie stimming en in slanke figuer.