It wichtichste resultaat dat froulju dy 't diessen brûke wolle, ferliest ekstra pounds, mar har sûnens net harmje. Om dit probleem op te lossen, is it needsaaklik te besluten hokker dieet it bêste is. Nei it analysearjen fan de ynformaasje en it lêzen fan in protte resinsjes, waard it sletten dat it bêste jild is Ingelsk.
Hoe kaam it oer?
Nei in protte ûndersiken en eksperiminten presintearre de Britske diëtisten de bêste dieet yn 'e wrâld, wêrtroch alle rekkeningen en miskes fan ferline eksperiminten rekken holden. De teory fûn har befêstiging yn 'e praktyk, en it die waard hiel populêr yn' e wrâld. In protte dokters advisearje it gebrûk fan sa'n fiedsel om nei sykte te werstellen. De wichtichste foardiel fan dizze dieet is gewichtsverlies sûnder skea oan 'e sûnens.
Haadprinsipes
- De basis fan it dieet - de ôfwikseling fan iten, dy't proteins en fegetaasjefaser befettet. Deis feroarje yn type 2 oant 2.
- Dizze dieet is leech kalorie.
- Jo moatte mear as 5 kear deis ite.
- Fiber accelerates the work of the mate.
- Oftekening fan fetten wurdt kompensearre troch jo eigen reserves.
- Sûker net brûke, ferfange it mei huning of sûkerferfangend.
- Jo moatte allinich te iten yn 'e fertsjintwurdige tiid en gjin snacks.
- Dizze jild duorret 20 dagen, wêrmei jo 8 kilo fan gewicht oer ferlieze kinne.
Sample menu foar de bêste diabetes foar gewichtsverlies
Elke dei moat it iten tagelyk nommen wurde, lykas wachte op 13-00, 16-00 en 19-00. Dêrom sil it hiele menu beskreaun wurde troch it begjinsel, de earste, twadde, tredde en fjirde moarns.
1 en 2 dagen wurde as ûnloading beskôge, en it fiedsel is basearre op molke of kefir. Yn it earste en tredde mealje kinne jo 1 glês molke drinke en ite in stikje brún, better as swart, en yn 't twadde en fjirde resepsje kinne jo allinich molkprodukten kinne.
3 en 4 dagen binne protte, it menu dat koart foar dizze dagen is as folget.
De earste mealje is kofje, wêrby't jo molke leverje kinne, mar ek sûker útsette, en ek 1 teaspoon fan bûter en huning snoeze.
De twadde mealje is 1 tofolle fan fleis of fisk, ek in stik fan 200 smoarmige fleis of fisk, sydkannen foar dizze dei - griene ierappels, griene beanen of 150 gram fekansje salades, plus 2 snoekjes fan brea. Jo kinne ien fan 'e neikommende dranken drinke: droege wyn, tee, ôfkoarting fan krûden, soda sûnder sûker.
De tredde metoade is 1 glês molke of in kopke tee mei 1 teaspoon fan huning.
Fjirde mealje - jo kinne in kar meitsje ûnder de folgjende fiedings: 2 hûnen; 50 g fan tsiis, fleis, fisk; 1 tof kefir; 1 stikje brea.
5 en 6 dagen binne griente of kohohydrat.
De earste meal is 2 oranje of in apel.
De twadde mealje - kieze foar 1 bôle fan griente sop, dy't gjin tomaten, as in salat fan griente, bygelyks vinaigrette, plus 1 slipje fan brea, foegje. De dessert bestiet út har frucht salade of mousse.
It tredde mealje is fruchten , mar net bananen.
De fjirde miel is grienteapsalat, 1 teelfoan fan huning en 1 tûke tee.
Dan moatte jo nei de earste dei weromkomme en de hiele fyts werhelje. As it dreech is foar jo te sitten op it ûntlade dagen, dan kinne jo se weglitte, mar it resultaat sil net sa effektyf wêze.
Beste diät foar de wike
Dêrnjonken binne griente- en fruitwurken, lykas boekeweat. Dizze fiedings wurde brûkt troch in grut oantal froulju en se binne tige lokkich, sa't se krije, fan ekstra pounds fuort te heljen. Om it resultaat fan elke diät te bepalen, moatte jo jo dieet yn 'e takomst wizigje, en fansels gjinien bewarre sporten, as in goede resultaat kin allinich realisearre wurde troch it kombinearjen fan dizze 2 regels.