It iten jout gjin wille en ferlies. Wêrom net gewoan de geweldige produkten brûke dy't it metabolisme ferbetterje en in soad mear kalorgen ferbrâne as jo jaan?
1. Cinnamon
Dizze spiis remit de sûker út it bloed yn 'e sellen en feroaret yn enerzjy ynstee fan it te meitsjen dat it yn' e foarm fan fet oan te sammeljen. Add from ¼ to 1 tsp. Sinnamon yn in skûtel dat jo elke dei ite, bygelyks yn joghurt of papier, en gewicht te ferliezen sûnder diaken.
2. Green Tea
It is needsaak om trije 225 ml poppen fan griene tee iten te drinken. It befettet kafee, dy't de hertrate ferheget en it lichem stimulearret om kalorien fermanniger te ferwurkjen. Dêrneist befettet griene thee katechines - sterke antioxidants dy't it fiedjen fan fet yn 'e mage befetsje, en tagelyk foarkomme de fersprieding fan frije radikalen, dus in geweldige prevalinsje fan kanker.
3. Yoghurt
Natuerlike fetter yogurt befettet probiotisy, dy't nuttige baktearjen binne dy't it fetbedrach yn 'e lichem ferminderje. Besykje dizze nuttige produkt te foarkommen yn jo deistige diabetes.
4. Kofje
De natuerlike kofje befettet kafee, wat it metabolisme beheart en jout enerzjy foar de hiele dei. Koffein helpt ek om fetten te brekken. In beker fan willekeurige drank yn 'e moarn en ien mear nei it itenjen sil perfekt helpe om jo passe te hâlden!
5. Chili
Dizze soarte fan piper is benammen populêr yn Sineeske, Thai-Yndyske kûzen. De wichtichste yngrediïnte fan dizze piper, dy't ferantwurdelet is foar syn brânende smaak, is kapsaicin, in alkaloïde, dy't, as fertsjinnet, de temperatuer ferheget, wêrtroch't it metabolisme opnij beheart en dêrmei mear kaloaren biedt. Foegje dizze hitte pfeffer oan jo skûlen om se in piquant smaak te jaan en makket it ekstra nuttig.
6. Hoksen en fisk
Korrekt kookde hikke fleis of fisk kin ek helpe om it figuer te behâlden. Mei help fan protten fan dierlike oarsprong, meitsje jo it lichem om intens te wurkjen om iten te fertsjinjen, sadwaande it metabolisme faker te meitsjen as dan as jo kohohydrate of fats brûke. As jo elke dei in fûgelsop of hapke fleis ite, sil it stofwâl ferheegje, en nei elke mealje sil jo lichem mear kaloaren brûke as gewoanlik. De iennichste advys: kies fegetje farianten fan fisk en krij net fuort mei skonken en frisje de brisket op it griis, goed aromaan mei reade piper, - en lekker, en brûkber, en in slim figuer is deroer foar jo!
7. Oatmeal
Ryk yn vitaminen en spearen eleminten, oatmeal is tige nuttich, it jout langer kaloaren, in lange tiid mei it gefoel fan sattigens. De meast brûkte ding is oatmeal gekocht fan granen, en net fan ierdewurk, hoewol syn grutte minus in lange tarieding is. De dûnser de flakken, de flugger binne se opslein, en, dus, de flugger dy't jo wolle ite. Dêrom is it better om de gouden gemins - flakjes te kiezen, dy't kocht wurde moatte, en net gewoan te siedend wetter. Just besykje gjin sûker te foegjen - suver kohrhydraten wurde gau ferwurke, en jo hiele fet sil miskien gean. Dekorje de rasp mei rozen of beire, en ite mei wille sûnder sûker.
8. Mandels
Net as fet as oare nuts, amels binne bêste foar dyjingen dy't gewichts te ferliezen wolle. Hy sil jo lichem de enerzjy jaan dy't jo nedich hawwe, en jo - in lang gefoel fan sattigens. Krekt net fuortgean - 24 kearleoli per dei is genôch. En foarkommen salze bonken - sâlt kin bloeddruk ferheegje, en ek stimulearret it appetit, sadat jo de tsjinoerstelde effekt berikke kinne.
9. Olive olie
Noch in bytsje fet sil net wekker wurde. Olive oalje befettet in grut oantal nuttige mono-sûchere fatty acids, wêrtroch it nivo fan cholesterol yn it bloed is. Gjin wûnder dat de mediterrane keuken boud is op it gebrûk fan dit bepaalde grienteel.
10. Beeren
De beammen binne net allinich lekker en brûkber, se ferpleatse de mage fluch en feroarsake in gefoel fan sêdens, befredigjend honger. Tagelyk binne se leech kalorie en absoluut fan fetten en kohrhydraten, dy't de wichtichste fijannen fan 'e figuer binne. Dus ite iten en sûn!
11. Iten
Ijgen befetsje Vitamin B12, dy't de ferwurking fan fet befoardert, se binne maklik fertsjinne en jouwe in duorsume sin fan sattigens. It is net foar neat dat Ingelske jokjes binne, om gewicht te foegjen foardat jo sprongen hawwe, ite twa aaien yn in koele foar it moarnsmiel - dat jout har de nedige enerzjy en in gefoel fan sattigens sûnder gefaar te herheljen.
12. Avocado
Ryk yn potassium, dat it nuttich makket foar it hert, hat Avocado ek in krêftige antioxydant, en in protte diabetesfamylje draacht by oan in lang gefoel fan sattigens. Eartiids in healfrucht oan iten, sille jo it wiere gourmet genietsje en it figuer bewarje.