Arginine is in kondúsjoneel -ferfangbere amino-sûker . Dit betsjut dat it lichem it kin synthesearje, mar ûnder beskate omstannichheden en yn lytse munten. Arginine is net makke yn bern, en syn synteze slacht oant 40 jier. By it ûntbrekken fan ien fan 'e 20 amino-sûrden begjint it lichem foltôgje, fergruttet de oanstriid foar ynfeksje, as ek manifestere genetyske sykte. Arginine is de wichtichste komponist fan 'e synthesens fan nitricoxide, en hy, op' e nij, docht in tal super wichtige funksjes fan ús lichem. Ynklusyf: regulearret bloeddruk, fergruttet de produksje fan it stresshormone en fergruttet hurde hormoanen, programma's defektke sellen foar de dea, dat - beskermje tsjin kanker, hat in regenerative funksje, en aktyf en posityf beynfloedet it genitourinaal systeem fan beide seks.
Ut it boppesteande kinne wy dat arginine slute, net allinne in medikamint foar allinich lichemsbouwers. Arginine foar froulju - dit is net spitigernôch, mar in needsaak. Altyd bestiet alles yn ús lichem, ien of oare manier, bestege út protein, en aminoasiden - har bestimming. De deistige norm fan arginine foar in folwoeksene is 6,1 g, ûnôfhinklik fan seks. Hoe't wy L-Arginine nimme, sille wy fierder besprate.
Arginine en groei
Arginine foar famkes is foaral groei hormone. Om dit proses te aktivearjen, nim de argyf yn 'e nacht, om't it op dizze tiid fan dei wy groeie. Dêrnjonken wurdt arginine oanbean om te drinken op in lege mage, of 5 oere nei iten fan fetige fiedsels. Arginine en fet binne antagonisten. Fettige iten ferliest alle aksje fan arginine.
Arginine mei sportlasten
Oer hoe't arginine te drinken oan in frou dy't aktyf yn sport is, kinne jo ek in pear wurden sizze. As jo witte, moatte alle sportnivo's foar it trening nommen wurde. Arginine is gjin útsûndering, mar it moat 45-60 minuten dien wurde foardat it begjin fan 'e sesje is. Omdat it gewoan in oere letter is, sil it oerstalliskoal út arginine synthesearre wurde, en as gefolch sil mear muscle levere wurde
Arginine yn kapsules
De meast handige foarm fan frijlitting fan arginine is kapsules. Se moatte taken 1-2 pc., Ôfhinklik fan de dosaasje. Yn alle gefallen is hoe't jo arginine yn kapsules opnimme sil op it pakket skreaun wurde, en jo eigen dosint kin ûnôfhinklik wurde berekkene - 115 mg per 1 kg gewicht. Ik tink dat der net genôch omlizzingen binne oer wat arginine te drinken en as it better wurdt om arginine te nimmen. En keapje dizze fiedings tafoegings moatte allinich yn apotheken wêze of spesjale punten fan ferkeap fan sportnederrjocht.