Arge studinten. Wat se net dogge om te dwaan foar de eksamens. Slach net nei nacht sliepe, net ite, drink net, studje tonnen boeken, lêsnota, kontrolearje it ynternet. Mar al dizze bekende metoaden wurde beskôge as in effektyf, en wittenskippers wiene dit te bewizen. Doubt? It is net wurdich.
Wy litte alle studinten útnoegje om dizze tips foar in nota te nimmen dy't it makliker meitsje foar jo te studearjen.
1. Sliepe by nacht
Studinten wurde brûkt om net nei nacht te sliepen en besykje it ûnderwerp te learen. Mar as jo net op syn minst ien nacht sliepe, dan fermeitsje jo jo tinken en ûnthâld. Dat is, ien nacht sûnder sliep bedrige alles wat jo wisten en dat jo earder learde.
2. Sjoch
No sûnder learen en leare wat, moatte jo leare. Mar wittenskippers hawwe fêstlein dat gewoan beoardielje hoe oaren wat dogge wat aktiveheart prosintten dy't mimik learje yn 'e praktyk. Dêrom kin de routine beoardieling it learproses ferbetterje.
3. Ferwiderje de markers
Learlingen wolle helder markearders brûke en alle nedige plakken markearje yn it boek. Alle dizze seleksjes en ûnderlinen binne tige effisjint. It harsels tagelyt falt net de meast basale, giet nei de kant en falt net de ferbining tusken de basisbegripen.
4. Set net frjemd foar learboeken
Psychologen fûnen dat it ynterval tusken de lêste test trochgie en it begjin fan 'e twadde trening sesje moat op syn minst 10% wêze. Dat is, om te herinnearjen wat jo troch in jier lyn trochgean moasten, moatte jo dit net earder starte as in moanne nei't jo begon binne wat nij te learen.
5. Feroarje de situaasje
Wy binne neigean te tinken dat as wy ûndersykje, dan moatte wy de training yn 'e passende omjouwing passe, wêr't minsken binne om hinne lêze, skriuwe, stúdzje. Mar stúdzjes hawwe te sjen dat learlingen dy't it materiaal ûndersykje, it plak fan stúdzje wizigje, eksamen bettere passe as dejingen dy't oan ien plak oanhâlde.
6. Net frjemde talen negearje
Undersiken hawwe te sjen dat it stúdzje fan frjemde talen nei trije moannen fan trening ferbetteret de prestaasjes fan 'e hippocampus en it kortex fan it brein. En dit helpt ús yn 't foarljochting foar langer te hâlden.
7. Lied jinsels te faaks
Neffens ûndersiik kinne minsken leare yn in dream en sels leard om in ferbining tusken spesifike klanken en rûke yn in dream te fêstigjen.
8. Oefenjen
Oefeningen ferbetterje de mooglikheid om te leare troch it bouwen fan nije neuroanen en stadichoan (of sels fergrutting) de kognitive decline. Yn laboratoares, dy't periodyk twongen wurde om it tsjil te dragen, binne dizze yndikators folle heger as yn sedintêre kreas.
9. Muzykynstruminten spylje
Adulten dy't, as bern, muzykynstruminten foar 10 jier spile hawwe, better betinke op 'e ynformaasje. Kognitive kapasiteiten binne better foar har as minsken dy't gjin muzyk hawwe. Undersikers leauwe dat it spieljen fan in musical-ynstrumint, en ek de beide talen te witten, úteinlik helpt om de ferbiningen yn 't harsens te fersterkjen.
10. Studearje wat serieus krekt foardat de bedtime is
Expert Dan Taylor fertelt dat it measte komplekse materiaal krekt foardat de bedtime helpt om it makliker te makliker te meitsjen en de oare moarns better te ûnthâlden.
11. Brûk in dream strategysk
Gean sliepe! Gean sliepe!
Sleep is in kognitive wapen. Neuroscientists leauwe dat nammen, gesichten, sifers en oare ferlykbere feiten allinich yn it djippe sliep yn it ûnthâld fêstige binne. Sûnder dizze kin dizze ynformaasje gewoan yn ien ear flechtsje en fleanen út 'e oare. Bygelyks, yn 'e stúdzje, folwoeksenen hawwe flugger folle komputer útfierd, wêrtroch't se de dei earder lêze. Sjoch dêrnei: de dream fersterkt mem op 12 oeren lear ynformaasje. Dus sliepe om te herkenjen!
12. Eat korrekt
In stúdzje fan 'e Universiteit fan Oxford hat oantoand dat dy studinten dy't fyftjin dagen yn' e foardielen fan 'e eksamens fiede fiede en fiede op in leech-kohdhydrate dieet wat slimme eksamen as dyjingen dy't oan in lykwichtige diat oannaam.
13. Nim breaks
De stúdzje lit sjen dat de brekkes tusken stúdzjes de meast positive effekt jouwe en helpe it materiaal folle better te learen as kromme sûnder ûnderbrekking. Wittenskippers sizze dat elke kear nei it skoft we it materiaal better begripe en it langer mem memorize.
14. Lit allegearre net nedich
Net allinich folle taken dwaan. Jo sille fiele dat jo in protte dien hawwe, mar stúdzjes hawwe te sjen dat unnotige stimulaasjes yn 'e stúdzje fergrutsje fan de snelheid fan learen en ferwidering memory.
15. Ferjit oer "auditief" en "fisuele" ûnthâld
Empiryske ûndersyksmetoaden ûntbrekt de myte dat minsken troch it rjochter- of loftskipbelân dominearre binne, en dat minsken yn twa kategoryen ferdield binne: dyjingen dy't better ynformaasje sjogge, en dyjingen dy't har earlik sjogge.
16. Dieldiel fan ynformaasje
Wittenskippers kamen ta de konklúzje dat de stúdzje fan ferskate soarten ynformaasje op in tiid helpt om better te ûnthâlden. Dit kin wêze troch it feit dat wy subsydzjes besykje djipper yn 't materiaal te gean.
17. Testje sels
Kontrolearje jo nei elk materiaal dat jo besletten hawwe. Dit is in poerbele trening foar it brain. Studijen hawwe te sjen dat studinten dy't it materiaal studearje en doe selektearre hawwe mei it testen, bliuwend hieltyd mear ynformaasje yn har tinken as de studinten dy't de ynformaasje twa kear studearre.
18. Sliepe de moarns
Wittenskippers Dan Taylor fûn dat kramming yn 'e moarns net effektyf en nuttich is. Wyk op 'e moarn is min, sa folle prosessen dy't bydrage oan spesjale fergrutting, binne ferswakke.
19. Diel ynformaasje
Neffens de teory fan kognitive beladen hat ús ûnthâld in leech trochslach. Psycholooch George Miller bewiis dat ús hert "de ynformaasje" yn 7 dielen brekt.
20. Besykje net wat mei muoite te wurden
Sels fan 'e Nutcracker!
De besykjen om ynformaasje te ûntfangen fan 'e djipten fan' e ûnthâld yn ús tinken bringt ta it feit dat jo letter dizze ynformaasje net ferjitte kinne.
21. Learje!
Alles sil goed wêze, partner!
IQ is net gewoan in ding dat kinne wurde troch testen berekkene. Us kennis en kapasiteiten hingje mear oer hoe't wy leare, en net op wat ús tinzen befêstigje kinne.
Mei dizze trúten kinne jo in ûnderwerp leare en trochgean. Sa, sammel jimsels. Jo stúdzjes binne yn jo hannen!