Ginger is in goeie helper yn 'e gewicht te ferliezen. It helpt ek mei koarte termyn, as jo gewoan jo lichem nedich hawwe moatte foar of nei de fakânsje, en yn langduorjende diessen dy't persistente gewichtsverlies leverje. Bysûndere twa opsjes foar in leechredige fatsje basearre op ginger.
In koarte diatine by de woartel fan Ingwer
As jo allinich noch 3-5 dagen litte, en jo moatte sa'n 2-3 kilo werken, sadat de jurk op ' Lykas alle koarte termyn, dizze opsje jout gjin persoanlike resultaten, mar op 'e plannende dei sjogge jo folle slimmer.
Earst meitsje in ginger drink: foar elk wetter fan wetter, nimme 4 sm ginger root, skodje it, slopje it yn lytse stikken en koekje yn wetter, koekje foar 10-15 minuten. Dêrnei fuortsmite it gemak út it fjoer en besykje nochris 20 minuten. Dit is hyteke, jo sille regelmjittich drinke. Oars, it iten fan in strang sike sil as folgjend wêze:
- Moarnsiten - in pear sûchdierige aaien, in servet fan salat of Pekingkok mei lemonap, ingeltsje.
- It twadde moarnsiten is ginger tee.
- It lunch is licht grientepip, ginger tea.
- Snack - ginger tee.
- Dinner - in pakje fan fettige hûske tsiis, ingeltsje .
- Foardat se sliepe: heal in beker fan skimmed yoghurt.
Foardat jo bêd komme, drinke Ingwer net oan te rekkenjen omdat dit drank tige krêftich is en jo kinne problemen yn sliepe. Eat sawat 3-5 dagen, dy't jo op it stuit hawwe, en jo sille jo gewicht goed ferminderje. Nei in dieet mei ingel, kinne jo de resultaten behâlde: trochgean mei-inoar mingd en in ginger drinke in pear kearen deis.
Long-term Gewichtsverlust diät met ingel
Soks in dieet mei in root fan Ingwer sil jo langstme ferwiderje fan oerfloedgewicht, mar it sil in bytsje tiid tiid nimme. As jo alle ynstruksjes folgje, sille jo alles alles ferwachtsje troch 1-2 kg per wike, dat is 5-10 kg yn 't moanne. Normaal, foar 4 wiken moatte jo 5-7% fan it lichemgewicht ferliezen. Dat is, as it orizjinele gewicht grutter is, dan sille jo gewicht mear ferlieze.
It fied hier hjir is frij fergees, jo foarmje it sels yn oerienstimming mei de regels.
- Moarnsiten - elke bak of skûtel fan twa aaien, ingeltsje.
- It twadde moarnsiten is ginger tee, alle fruit.
- Lunch - elke soap, griente salade (it is mooglik fan gekke griente, mar sûnder mayonaise!).
- Snack - ginger tee, heal in pak fan fetfriede hûske tsiis of in glês fan 1% kefir.
- Dinner - fettige en net fiede fleis / hyltyd / fisk + griente garnish, ingeltsje.
Jo kinne dizze systeem hieltyd gebrûk meitsje, en jo sille sterk ferminderje sûnder skea oan sûnens. Ginger tee foar de resepsje kin dronken wurde yn in bedrach fan 0,5 - 1 glês.