Pruonnen binne droechte plums. Brûk it sawol yn rûge foarm, en yn 'e tarieding fan cakes, pastes, sûchten, compoten en fleisgerjochten.
Net alle soarten binne gaadlik foar it drojen, yn haadsaak kieze se Hongaarsk en Renclode . It proses fynt plak yn twa stappen - ferwurkjen yn siedende wetter en droege foar stoom. Blanchoaze prúnen omdat it nuttige eigenskippen behâldt. Mear foardiel yn prúnen, droech mei in bonte. By it kiezen fan in prune, jouwe spesjale oandacht foar har kleur - it moat swart en in bytsje dûbeld wêze. De glossy siden fan 'e frucht jouwe oan dat se mei glycerine gield wurde. In goeie prune is net bitter, it is sûch, mei in lichte siedende toan.
Benefits fan prune foar it lichem
- Prúnen binne ryk yn pektinsubstoffen, dy't fan it lichem swier metalen, radionukliden en nitraten fuortsmite.
- Gemalenfaser, opnommen yn har komposysje, stimulearret de digestive traktaat, absorbeert de mucus, ferslaat de passaazje fan iten troch de darmynstruminten.
- Organike sônes stimulearje it wurk fan 'e mage en panko's.
- Prúnen binne ryk yn Vitamine B1, dy't dielnimme oan de ferrikking fan it harsens mei glukose (wat signifikant beynfloedet op it ferbetterjen fan ûnthâld) en B2, dy't needsaaklik is foar it wurk fan elke siel yn it lichem en dielt oan by it werhelljen fan enerzjy yn it lichem. Ek yn prún binne der in soad wichtige spoar eleminten.
- De extract fan dizze droege frucht hat in unyk antibakterieljende effekt, it is benammen effektyf yn 'e behanneling fan salmonellose en staphylokokale ynfeksjes.
- In krêftige immunmodulator. It ferheegjen fan it lichem signifikant fergrutet foar ynfeksjesykten.
- Pruonnen wurde oanfrege foar onkology, omdat it in protte antyoksidinsjes befettet.
- Dekoeksje fan prunes ferbettert sicht.
It gebrûk fan prunes foar froulju
Sprekke oer de foardielen fan pruien foar froulju - it liket as oer har foardielen oan 'e skientme te praten. Troch syn konstitutive vitaminen ferbetteret de pronkjes de komplekse, it útsjoch fan 'e hier en nagels, smyt de hûd en befoarderet de formaasje fan wrinkles. De choleretyske aksje dy't it op it lêst útsjocht, helpt mei gewichtsverlies.
Net allinich is it gebrûk fan prúnen foar gewichtsverlies. Troch de fermogen om toxinen en toxinen te ferwiderjen, it normalisearret it ferspriedingsproses, dat is tige wichtich as it fiedseljen is. Mar lean oan it is net nedich, sa as prún in frijwat kalorieprodukt. In pear fruchten foar meallen kinne de appetitens ferminderje, en tusken iten - as in goeie snack dienen. Mei tank oan al itselde vitamine B1, kin hy de stimming en it fermaligens ophelje, dy't gewoanlik needsaaklik is foar heftich slimmere minsken. En, úteinlik, kinne wy net sizze dat planten in poerbêste substitút binne foar sûkel.
Benefits fan pruimen yn 'e swangens
Future memmen hawwe soms sokke sûnensproblemen,