Zucchini - in frijwat leechkalorie fekânsje. Fan dêrút kinne jo in soad lekker, hertlik, mar lichtmielen koekje dy't maklik troch it lichem opnommen wurde. Hjirûnder sille wy jo fertelle hoe't jo sûkinymi te krijen hawwe mei mûnestike fleis yn sliep.
Zucchini mei mingde fleis yn 't yn' e sliepende fretten pan
Yngrediades:
- lytse marren - 3 pcs .;
- onion - 2 stikken;
- Kraftmacht - 300 g;
- miel - 40 g;
- aaien - 4 stikken;
- molke - 100 ml;
- swart grûn piper;
- sâlt.
Preparatie
Wy sille jonge toekines. Sûnt se dûn hûd hawwe, kinne se net suverje. Krekt har yn sliep 15-20 mm dik. Yn it sintrum snel in gat. It is handich om dit te dwaan mei in stapel fan stapkes. Myn hynders en melenko kroshim. Yn it fetwurk ride wy 2 aaien, addjonken, sâlt, piper en ming goed. De resultaten massen folle lieren. Yn dit gefal moat it opsjen goed kondensearre wurde. Wiskje de oerbleaune aaien mei molke foar lekker. Separearje miel en sâlt. Stofte zûkini op 'e earste pritrushivayem miel, en dan yn in klok yn' e fiver en stjoerde se fuortendaliks nei in heulende bôle. Fry fan 'e iene kant en de oare op middelhehe. Sikje sûkinymi mei it minze fleis as in ûnôfhinklik skûtel.
Zucchini mei muzikale fleis yn sliep yn 'e oven
Yngrediades:
- gemiddelde zucchini - 2 pcs .;
- onion - 2 stikken;
- minst fleis - 360 g;
- Middellandige tomaten - 3 pc .;
- molke - 30 ml;
- aaien - 2 stikken;
- kaas - 150 g;
- mayonaise ;
- salt;
- spices .
Preparatie
Peeled courgettes slaen slitsjes fan 4-5 sm sûker it fleis ôf. As gefolch dêrfan krije jo kegs fan korgetten. Wy legere ús sûkinen foar 2 minuten yn siedende wetter. Yn 'e mens binne wy oanboarne sipel, spices, sâlt en ming. Wy dekke mei in fiedingsoal of folof. Foar lekker, wiskere aaien, gie yn molke, sâlje sakje en ming goed. Pizzen kebabs wurde oanpast mei it minze fleis, wy dippe se yn in slach en pleatse se op in bakblêd.
Topfet mei mayonaesje en set yn in sirkel fan tomato. Wy stjoere de bakbak mei sûkini yn 'e oven, heulerde oant 180 graden foar in heale oere. Nei dizze tiid besprekje sûchyntsjes mei gersdekse tsiis en litte oant in rôdige krúste ferskynt.
Zucchini mei muzikale fleis yn batter - resipe
Yngrediades:
- zucchini jonge - 3 pcs .;
- fleis - 300 g;
- wyt loaf - 2 slits;
- onion - 1 stuk;
- aaien - 3 stikken;
- miel - 40 g;
- salt;
- pepper;
- molke - 20 ml.
Preparatie
Wy skodzje de sûkini yn sirkels. As it skiel al dichte wurden is, dan is it better om it te besunigjen. Dan sille de middel útfiere. Weiende loaf yn wetter slûpt, dêrnei útprinte en mei fleis, ounzjes en sûkinynten passe wy troch it fleisminder. Wy ride 1 aai, foegje piper, sâlt en goed mingje. Dan besykje wy it en sette it yn 'e kuolkast foar in heale oere. Nei dizze tiid folje de middel fan sûkini mei mingde fleis, kompakt it. Foar lûk, smite aaien, add milk, sâlt, piper en mingje. Zucchini mei mingde fleis, geane wy yn miel, wy dip it yn tee en stjoere it nei in frettenpane. Om't wy rôt fleis yn 'e filling brûke, kocht de karmetten op in lyts fjoer ûnder de lid, sadat se net útbringe, en it filling is tagelyk gebrûk.
Courgetten geef mei mingde fleis, ferwûne
Yngrediades:
- zucchini - 2 pcs .;
- oaljefolle oalje - 1 tbsp. spoon;
- turkije - 300 g;
- Pilsen - 1100 g;
- knoflook - 2 nekjes;
- kaas - 50 g;
- crème - 50 ml;
- salt;
- piper.
Preparatie
Meitsje myn, snij se yn 'e helte en mei in lekker sertje it fleis. Wy stjoere de krêftige boatsjes oan it koalynd wetter foar 1 minút. Dêrnei meitsje wy se mei sukses en litte se droegje. Wy washje de gewaschke turkije troch in fleiskerminder. Yn in brânende panne ferheegje wy de fegetaasjeoal en waarmje it.