Miskien is de dream fan in famke in maklike jild foar fluch gewichtsverlies. Jo moatte lykwols altyd kieze - of it iten is maklik yn 'e prestaasje, mar gewichtsverlies is stadich, of de diens is strang, mar de pûnen gean gau fuort.
Binne ljochtdieren effektyf foar fast gewichtsverlies?
It is it wurd wurdich spesjaal omtinken te jaan oan ien mear side: langgeande resultaten. Nei snelle diessen, nei it âlde jild weromgean, sille jo tagelyk mei in probabiliteit fan 80% weromkomme nei it âld gewicht. Om dat te foarkommen is it al yn 'e rin fan it gewicht te ferliezen dat men yn' e gewoante fan sûne nourens ynstekke sil dat it resultaat te hâlden yn 'e takomst.
Tradysjoneel snelle diessen foar gewichtsverlies binne, as regel, diessen op ien produkt (bygelyks kefir, apples of boekweit). Net allinich makket soksoarte fieding metabolike prozessen en feroaret fet om stadiger te splitzjen, it formulearret lykwols gjin sûne etappewizen en feardichheden om it gewicht te hâlden. It is wierskynlik dat elkenien ien inkele produkt ite kin, mar it is lichaamlik foar it lichem - in persoan moat in folle ferskaat oan vitaminen en nutraten krije, en net allinich dyjingen dy't bygelyks yn applen binne.
Nije diabetes foar snelle wite dûnse
Dêrom kinne jo as in snelle fieding in strengere fariant fan in goede fiedingsje beskôgje. Jo moatte 4-5 kear josels ite, alles wat swiet, florich, fet en bried is ferbean, allinich natuerlike produkten (fleis, gjin worst, griente, net konserven, ensfh.) Kinne yn 'e jet opnommen wurde.
Einfache und schnelle Ernährung in der Praxis
- Moarnsiten: elke ûnbesetten papje sûnder bûter en molke of twa siedige aaien, tee sûnder sûker.
- It twadde moarnsiten: in appel of in oranje.
- Lunch: in part fan ljocht sop (sûnder pasta), in salade fan friske griente.
- Snack: in glês fan 1% kefir.
- Dinner: griente fris of sied en hûnbrêge,
Leanbeef of fisk (dampen, gekocht of bakt sûnder fet te oanmeitsjen).
Sok seldsume diëtte foar snelle gewichtsverlies fereasket regelmjittige iten, foardat tagelyks, mei diner moat 3 oeren foardat it sliepen is. Ofdielings trochdielen - net mear as in skûtel yntsjinje mei in diameter fan likernôch 22 sm (griente moat op syn minst heale planke besette, kinne se tapast wurde mei in slide). Foegje oare produkten, lykas sauzes, brea , desserts - it is ferbean.
It moat wurde bepaald dat dit in nourishing dieet foar gewichtsverlies, en jo sil net honger wurde troch honger. Benammen yn it barren dat jo 1,5 - 2 liter skjin wetter drinke, in dei, dy't reitsje.