Fertel my, hasto fielst hoe't in lyts smartphone op 'e flier rûn, rút út dyn ûngeduerige pens? Hast elkenien wie, ja? En wa slagge in sintraal freon, en fynt him hast oan 'e flier? Wat, mar fiif? Dan advisearje se hoe't de snelheid fan 'e reaksje ûntwikkelje sil net nedich wêze, en alle oaren sille sels brûkber wêze, genôch al al smartphones op' e flier om te sluten.
Hoe ûntwikkelje de reaksjeferskes?
Psychology beskôgje twa soarten reaksjes - ienfâldich en kompleet. In ienfâldige reaksje is in antwurd op ien stimulus, en in komplekse reaksje is tagelyk op ferskate kearen. It bliuwt dat jo tinke moatte oer hoe't jo de snelheid fan beide ienfâldige en komplekse reaksjes reitsje.
It is handich om te witten dat elke reaksje bestiet út trije stappen:
- foarôfgeand, op wa't in persoan in sinjaal fynt;
- it sinjaal op dat is realisearre;
- útfiering, dêr't de reaksje makke wurdt.
Dizze kennis jout ús de kaai foar it begripen fan 'e natuer fan' e reaksje, de realisaasje dy't op mannich wize hinget fan 'e fysiologyske skaaimerken dy't wy net ynfloed kinne. Bygelyks, gjinien kin de snelheid fan 'e passaazje fan in nervimpuls feroarje. Mar dit betsjuttet net dat it ûnmooglik is om it antwurd te ferbetterjen, om't it de oare komponinten dêrfan beynfloedet. Wannear't frege wurdt hoe't in rappe reaksje ûntwikkelje sil, wurde elke sport en aktiviteiten, wêr't nedich, op har eigen wize reagearje, se hawwe har eigen opliedingmetoaden. Mar der binne guon tips, neidat jo leare kinne sels rapper te reagearjen.
Hoe kinne de reaksje ûntwikkelje mei help fan oefeningen?
- Foar dizze oefening silst in freon en in tennisball nedich wêze. In freon moat de bal yn 'e hân nimme en it foarút rinne. Jo hannen moatte 5 sm boppe it wêze as jo steane foar it stuit. Wachtsje foar de tsjinstanner om de bal los te meitsjen, en besykje it te fangen. Ek foar de ûntwikkeling fan de reaksje is perfekt foar sokke teampaden as baseball of lapta .
- As der gjin freon is, en der is in tennisbal, probearje in oefening. Stean foar de muorre, stjoer in ball yn en besykje it te fangen.
- Ferbetterje de refleksen en de folgjende maklike oefening foar fyzje . Nim de pinne, fokearje op in skoft. Dan sjogge se samar in oare objekt yn 'e keamer.
- Ek de snelheid fan 'e reaksje fan oer rûn terrein is goed ûntwikkele. Hjirmei makket it brain it flugger reager nei 'e situaasje, helpt om refleksen te ferbetterjen, benammen as jo obstakels, natuerlik of keunstmjittich oerwinne moatte, yn' e rin.
Spultsjes dy't de reaksje ûntwikkelje
- Soargens ûntwikkelje de reaksje fan sport spultsjes lykas keatsbal, fuotbal, follyball, badminton, tennis en tafeltennis.
- No, kompjûterspultsjes helpe ek, en it is net nedich om spesjale, ûntwikkeljende reaksjes te sykjen, lykas "read
fjild ", kinne jo ferskate shooters spylje, rassen, ensfh. - Ferjit it bernespul "Bouncers"? It is ek perfekt foar jo doel. En yn 'e winter kinne jo snowballs spylje. Yn it algemien sille alle spultsjes mei bewegende objekten de hân hawwe om de situaasje sneller te analysearjen en besluten te meitsjen.
- Net krekt in spultsje, net hielendal in dûns, net hielendal in krityk keunst - capoeira, sil ek helpe it antwurd ferbetterje. En hy sil leare om syn eigen lichem te behearskjen, fleksibiliteit en willekeurigens te ûntwikkeljen.
As jo tinke oan hoe't jo in goed reaksje fluch ûntwikkelje, dan moatte jo it probleem besykje dat risiko is foar libben of sûnens (ekstreme sporten, parkour, bygelyks) of op it risiko fan eigendom (ferfange de bal mei de iphone yn 'e earste eksploazje). No, wat oer direkte opfieding fan it resultaat is net sa winsklik?