De frage oer hoe't jo gewicht yn 'e kanten te ferliezen, is wichtich foar in soad froulju, om't dit ien fan' e earste gebiet is dy't lekker is fan oerstallich gewicht . Om rappe resultaten te berikken, moatte jo dit probleem oanpakke op in kompleet manier, en dan yn 'e earste moanne fan klassen sjochst in helder resultaat.
Hoe folle gewicht yn 'e kanten en mage te ferliezen?
It earste ding dat jo te besjen moatte jo iten binne. Wat ek dwaan as jo dogge, as jo te folle ienfâldige kohrhydraten (sûde, moar, feestje, ensfh.), Dan sille de siden mei jo bliuwe. Dêrom moatte jo begjinsel begjinne, bringe jo diabetes nei in bettere foarm:
- Moarnsiten: tee, in oantal siedige aaien, sâlte fan seale kale.
- Lunch: griente salat, ljocht sop, compote.
- Nachte snack: in appel of in oranje.
- Miel: leane fleis, gevel of fisken mei in ljochte garnish fan smoargende griente.
As jo jo libben net sûpe, jouwe in lyts part fan jo favorite skip foar it moarnsmiel, fertsjinje se mei iten fan it aai (mar net opnij!)
Wat te dwaan om gewicht yn 'e kanten te ferliezen?
Sûnder jo thús gean kinne jo in prachtige, slanke waist fine. Hjirmei sille jo mar twa ienfâldich en kostbere projektilen nedich hawwe: in skippende seil en in hoop (better moderne, swierder, weighing 3 kg). Elke moanne sprong mei in skipseil foar 10-15 minuten en ferpleatse de hoop safolle. Ien fan dizze twa aktiviteiten kin op 'e jûn ferbrekt wurde.
In protte leauwe dat de kêsten holpen wurde troch oefeningen op 'e parse . Ja, de hoekjes fersterkje, mar jo fet fan har sil net oeral ferdwine. Dêrom moatte jo in goede fiedings- en aerobyske belesting (skippingseil) nedich hawwe, en ek in aktive massasje (dy't in hoop makket foar jo).
Wolle jo witte hoe fluch it gewicht yn 'e kanten te ferliezen? Eat alle dagen rjocht en praktearje elke dei. Dat is it hiele geheim. En as de fatty layer ferkocht is, ferbine de oefeningen, lykas yn it fideo hjirûnder.