Hoe kinne josels of in ljeafde ferwiderje? Is der in universele manier? As er wie, wiene alle minsken lykwols froulik, mar frate net fan minne stimming as fertriet - se binne ek nedich foar persoanlike groei en bewustwêzen fan har gefoelens. Goeie, as in sêftmoedigens sterk is.
Hoe te freegjen as it nul is?
Gloeibere perioaden binne by elke persoan, en der is in fraach hoe't jo sels stimmich opheegje as alles ferkeard is? Om it begjin te meitsjen, is it wichtich om te realisearjen dat no it sa is, mar dit is in tydlike perioade, en der is altyd in wei út, jouwe jo in pear tiid yn dizze stimming, mar wurde net ferdwûn. As jo jo sels net dogge, is it wichtich om jo freonen en famylje foar help te freegjen en besykje te ûnderskieden wizen.
Hoe as jo sels thús komme?
Thúswiken en alliânske routines sille elkenien yn 'e ferachting, mar dit moat net ta kâns bliuwe. Hoe kinne jo sels rapper thús komme, manieren:
- By it reinigingsproses, binne muzyk en tafoeging oanwêzich, it is noch altyd goed om mei te sjongen;
- In kontrôle útfiere en útlizze fan alle huzen út it hûs, it ferlienen fan net-needsaaklike klean of op 'e strjitte, dus in plak foar nije klean en dit is in skuld foar winkeljen;
- om húshâldingen te reorganisearjen;
- in lekkere skip te koekjen;
- Nim in bad mei skûm, aromaal oalje en ljochte om kearsen.
Hoe fluch om dysels te wurkjen op it wurk?
Hoe't jo yn 'e rin fan' e wurkjende dei fluch yn 'e rin fan' e dei begjinne om in enoarme enerzjy te fielle en in winsk om te bewegen, binne der ferskate manieren:
- Set de opdracht op it buroblêd;
- Alle 2 oeren om 5 - 10 minuten te jaan foar in lichte warming, it lichem is min te wêzen yn ien befrijde posysje;
- As it kabinet yn ien gebrûk is, kinne jo jo favorite favorite muzykgrûn sjen;
- Drankje, kofje mei kollega's, petearje op ynteressante ûnderwerpen.
Wegen om te reitsjen
Hoe heul snel fan jo sels? Der binne in soad manieren en elkenien docht in eigen ding, mar der binne universele manieren om de stimming te ferheegjen:
- Allegearre sjen of mei freonen-komeedzjes en sielfilms;
- wurkgelegenheid troch elke soarte fan kreativiteit, sport;
- harkje nei jo favorite muzyk;
- lêze interessante boeken.
Muzyk dy't opkringet
Hoe kinne jo sels oproppe as ferskillende manieren net wurkje? Dit kin maklik makket, mei help fan jo favorite muzyk. As se opslein is, is it tiid om har playlist te feroarjen. Hoe kinne jo stimming ophelje? Om dit te meitsjen, moatte jo de spiler of radio opnij begjinne en begjinne mei de muzyk yn it momint, it lichem sil jo fertelle hoe't jo in lytse rin binne, mar as jo te faaks binne , kinne jo jo noflik yn 't bêd krije en jo yn' e harken taaakje. Muzyk dy't de stimming ferbetteret:
- Amber Run - De Hurricane;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Survivor - eagen fan 'e tiger;
- Block Party - ik tink noch;
- Paul Van Dyk - Foar An Angel;
- Angels & Airwaves - Alles is Magic;
- Keri Hilson - ik wol graach;
- Alex Adair - Make Me Feel Better;
- Bolier & Redondo feat. Bitter `s Kiss - Lost Found
Films dy't oproppe
Hoe as jo sels oproppe as it troch in kontrôle mei in leafde fersmiet wurdt, of binne dingen net flotich by it wurk of yn bedriuw? Jo kinne in film besjen op it relevante ûnderwerp, wêr't helden, oerwinnende alle swierrichheden, fertrouwen en wurde sterker, better en nofliker, of komedi's dy't jo net tinke moatte, mar jo kinne jo laitsje. De bêste films foar it oplossen fan 'e stimming:
- " It goede jier ." Max is in súksesfolle stockbroker, hurd en sinlik, wennet yn Londen, wurdt yn syn wurk opnommen. Unexpectedly comes the news of the death of his uncle, who lived in Provence and raised Max instead of his father. Max fertsjinnet de winery fan syn omke en om famyljefragen te setten, giet er nei Provence, wêr't syn libben yn 'e wike radikal feroaret.
- " De Lake House ". De film mei ûnferwiderbere Keanu Reeves en Sandra Bullock sil oproppe, om't it leafde de oerwinning fan tiid en romte oerwint.
- De Adventures fan Paddington . De aventoeren fan in unusual juwelier, dy't út 'e jungle kaam nei Londen, sille sels de meast gloomy persoanlik lulje meitsje, wurdt de film oanbean foar famyljeljoch.
- "It libben kin net langer wêze / Zindagi Na Milegi Dobara ". In helle Yndiaaske komeedzje oer trije reizen freonen, mei dûnsjen en spektakulêre lânskip.
- "De Naked wierheid ". Se is in raffinearre, yntellektuele tv-presintator, en hat twa problemen: de evaluaasjes fan it programma falle en gjin gelok mei manlju. En dan ferskynt er, de kommentaar, dy't har oanwiisd is om de rating te ferheegjen. Hy is sûnder tefreden, sinich en ûngeduldich, mar syn karisma sammelt taskôgers, en hy is ek in ferneamdens yn relaasjes tusken manlju en froulju.
Spreuken dy't de stimming ophelje
Mood - it is as it waar, it feroaret faak, fral yn froulju. Yn 'e moderne wrâld wurdt de echte kommunikaasje ferfongen troch in firtuele, en dit hat ek syn beslachings, om't as de steat fan' e melanolyske en fertriet is it dreech om jo emoasjes fia gadgets te foarkarjen. Ja, traurige emoticons kinne stjoerd wurde, mar de waarmte fan 'e oanwêzichheid fan in leafde is net oankundige, en wat te dwaan, hoe't de minsklike stimming troch korrespondinsje opkomt?
Jo kinne gedichten meitsje dy't stimmingen ophelje of stimulearje fan útdrukkingen, it is better as se yn har eigen wurden en mei har hert binne, mar jo kinne beide tema's fan tinkers of út jo favorite boeken en films brûke:
- Wolden binne nedich om de sinne mear te genieten!
- In prachtich libben begjint mei prachtige en freugde gedachten!
- De earms fan 'e frou binne net triennen, mar har glimke!
- Lekker min waar, it betsjut dat se har lulje weromrinne yn 'e foarm fan in sinne fan efter de wolken.
- In goede stimming moat sike wêze om jo oaren om har hinne ynflaaie.
Boeken dy't de stimming ophelje
Hoe kinne jo oproppe as der gjin krêft is om wat te dwaan en begjin te meitsjen en te fallen fan jo hannen. Lêzende goede literatuer hat altyd in benefisyf effekt op it lichem. Miskien is it tiid om te relozearjen en fuort te heljen troch it lêzen fan in maklik, noflik boek, wêr't de haadpersoanen yn komyske of swiere libben situaasjes falle en út har weardich, sterker en moaier wurde? Boeken foar it opheffen fan 'e stimming:
- " Diary of Bridget Jones " H. Fielding. De heldende fan it boek, Bridget, in fleurich famke skriuwt al har fertriet, ûnderfinings, fertrouwen him as freon foar har siel yn har tydskrift. Bridget falt yn in oare soarte fan bindings, wêr't oaren ferwidering meitsje en ferneatigje, mar Bridget bliuwt oan syn lok.
- " Wyn út pearels " R. Bradbury. Ûnder de lêzers fan dizze bestseller wurdt beskôge as de meast posityf en populêr. Sâlte en wiete kleuren fan 'e simmer, folle mei sinne waarmte en autobiografyske eveneminten meitsje jo lilke en stimulearje elkenien.
- " Trije yn in boat, net in hûn rekkenje " troch Jerome K. Jerome. Trije manlju en in hûn mei harren geane nei de Thames te boat, hoewol se net de feardichheden hawwe om in boat te behanneljen. Helden falle yn ferskate lustige situaasjes.
- " Dona Flor en har twa manlju " J. Amadou. Brasilianische karnavalen, klisken, petearen en yn 't midden is se in ferneamd kok, beide fan har houlik brocht har har frou gjin lok, mar dat as beide in bytsje nimme ...
- "De Angel yn 'e loft " troch L. McCrossan. In ljocht en loftlike romantyk oer hoe't de leafde foar it libben komt, en net altyd de dingen dy't begjinne mei-elkoar te begjinnen ta ramp, yn it foarste plak besiket wat wat prachtig te wêzen, wat bart mei it haadpersoan, de radio presintator.
Produkten dy't oproppe
De meast betelbere plezier foar in persoan is iten. Froulike sprekkers kenne dat sûkelade yn in minst fan 'e minuten opkomt, troch it feit dat kakaobebeanen de substâns tryptofan hawwe, dy't ynfloed hat op de produksje fan hormonen fan freugde. Ja, wat te sizzen, bygelyks, as it waar bûten it finster reint, feroarsake melancholie, of is der gjinien om mei te praten? It is nedich om reseptors te brûken: geur, berik en smaak.
Hokker produkten kinne jo jo oproppe mei:
- Bananen - de meast ferneamde fruitantidepressanten, ryk yn serotonin, kalium, vitamine B6 en alkaloide hormone - al dizze stoffen feroarsaakje in freugde en euphoria;
- kaas - befettet brûkme amino-acids tyramine, phenylethylamine, it ûntbrekken fan dat feroarsake in siel;
- Nuten - in nuttich fatsje mei B6, omega-3, tryptofan en selenium;
- Fisk fan read rûnte wurdt beskôge as ien fan 'e machtichste antidepressantsjes, sa as omgeleare mei omega-3 fettsaure;
- aaien - yn ien aai in folsleine pantry fan nuttige substansjes foar it goed koördinearre wurk fan it organisme as gehiel en as gefolch - in goede stimming wurdt oanbean.
Hoe kinne in man oproppe?
Hoe kinne jo in ljeafde of in freon freegje? In sterke helte fan 'e minske is grif alles yn' e stil, en in minske kin gjin minne stimming sjen, om't "guys net weine!", Mar se binne ek misledigje en leare. Wize om in minske oproppe:
- om dúdlik te meitsjen dat se klear binne om him te harkjen;
- Earst wat noflik fan in mienskiplike tiid ferstean;
- taktile kontakt (hug, pat);
- invite om earne te gean;
- In ferrassing meitsje (nije moaie ûnderwearde , kandellichte diner).
Hoe kinne jo in frou freegje?
Froulju binne ienfâldiger, se binne troch har natuer tige emosjonele en stimulearjende wurden dy't de stimming foar in freondinne oprêde en mei it leauwen dat alles foar de bettere, de bêste therapy wêze sil, soms moatte jo in wite wêze wêrby't de freeslike stimming fan in freondinne werombet. Hoe te roppen - hjir kinne jo ferbylding sjen. Sa kinne jo bygelyks in pijama-partij regelje mei filmen op romantysk tema of op in goede manier om de stiennen te beweegjen foar fijannen.
Hoe kinne jo in freon freegje?
Hoe't de minsklike stimming opheft is in protte manieren presintearre, mar jo moatte altyd op jo ynderlike flair leare, om't jo net altyd needsaaklik wêze om jo stimming te ferbetterjen, troch alle middens, ljochtsjustering as gefoel is ek nedich. Hoe't de stimming ûntslachlik en unaazlik opheve? Freegje in freon wat hy / sy wol dwaan wolle, as se yn goeie geasten binne, lit se it antwurd besjen en besjen, wat kin holpen wurde.