Hoe kin it metabolisme fersnelle?

It skriklike wurd "metabolisme" waard troch elkenien heard en aktive ferliezen fan froulju, wês wis dat it foar it begeliedende gewichtsverliesproses fan dat tige metabolisme fluch wêze moat. En wat as it metabolisme stadich is, hoe't it metabolisme yn it lichem te beschleuken?

Typen fan metabolisme

Faak is it probleem net de metabolike snel dat te leech is, mar it ferkearde dieet. Dêrom, ynstee fan te tinken hoe't jo it metabolisme brekke, sjoch dan hoe't jo ite, kin, as it metabolismeproses besparre wurdt, sille jo allinich slimmer wurde?

  1. Protein type . It hat in leafde foar fet en sâltfûgels, faak fielet honger. Sokke minsken wurde faak oandreaun of apathetysk, bûten binne se enerzjy, mar se fiele har heulendal. Sokke minsken moatte in fiedsel hawwe ryk yn protten, oaljes en fetten. Mar de bedrach fan kohdhydraten moat leech wêze.
  2. Karbouhydrat type. Minsken fan dit soarte hawwe net geweldich appetitens, hawwe gjin begearte foar sûker, fetterslaggen binne meast yn it boppeste part fan it lichem. In heale kohdhydrate dieet mei in lytse fet ynhâld is ferplicht. Jo moatte ljochtprobine brûke.
  3. De mingde type. Appetit is gemiddelde, kin net sûnder sûker libje, faak fiele agitaasje, minder en dreech. It dieet is nedich mei sawat gelikense ynhâld fan protten, fetten en kohdhydraten, de ferhâlding 30:30:40 respektivelik.

Wegen om it metabolisme te befoarderjen

Tinkt oer hoe't jo it metabolisme ferheegje, in protte dream fan drugs om it te ferbetterjen. It is makliker om in pille te drinken as it regime fan it libben te feroarjen. Mar dit komt net, medikamens kinne it metabolisme in bytsje sakje, mar itselde kin mei iten dwaan, en foar in gruttere effekt binne oare akten nedich.

  1. De measte fan ús wit hoe't it metabolisme ferspraat wurdt, mar doch it faul. It giet oer fysike aktiviteit. Goede kardiovaskulêre stipe - rinnende, fytse, skerpe kuierje.
  2. Djippe (anti-cellulite) massasje, fakmassaazje. Alles is ienfâldich - bloed wurdt ferspraat, it metabolisme wurdt besparre.
  3. Saunas en baden besykje it metabolisme meardere kearen - fanwege hege temperatueren, útwreidzje de skippen, hertlikens ferheget. Dêrmei komme de slimmer dames út 'e baden út.
  4. Greater floeistof yntakke. Ferlet fan wetter yn it lichem slacht sterk it metabolisme.
  5. Aromatherapy. De geur fan essensjele oalje fan juniper befettet pine yn 'e spieren (meast dat, nei fysike oefeningen) en bloedfetten dilatearret. En dit, op 'e nij, fersnelt de metabolism.
  6. In heulende bad kin ek it metabolisme ferspriede. Mar it kin mar 5-10 minuten nimme en allinich dejingen dy't gjin hertproblemen hawwe.
  7. Tink derom, immen fan 'e humoristen advisearre te sliepen mear om gewicht te ferliezen - yn in dream dat jo net wolle wolle ite. En dêrnei, mei in djippe sliep, wurdt metabolisme ferswakke troch it fernijen fan de harsensellen en it produktjen fan groei hormoan.
  8. De sinne, loft en wetter binne ús bêste freonen, om't se it metabolisme fersnelje. Allinne de loft moat fris, mar it wetter yn 'e dûs, kontrast.
  9. Redens fan stress sil in goede ynfloed hawwe op jo metabolisme.
  10. In noflike manier om it metabolisme te feroverjen is seks. Hjirnei ferheget de hertsteat, en de tissellen binne sûkerjen gesat, en it metabolisme rint.

Produkten dy't it metabolisme maklik meitsje

As boppeneamde neamde, kin it iten metabolisme ferheegje. Om it metabolisme te beslút yn it fiedsel moatte ynklusyf wêze:

Ek wurd it wurd omtinken foar vitamine-mineral kompleksen mei sink en vitaminen fan groep B.