Alcoholikke drankjes binne tige heech yn kalorie. Mar har enerzjywearde is net itselde. Foardat jo nei de fraach fan alkohol dy't tidens in diet bestiet, moat it begrepen wurde hoe't alkohol de gewichtsverlies beynfloedet. Der is in miening dat heisse dranken kinne it gefoel fan honger fluch befredigje, sadat se brûkt wurde moatte mei ferskate metoaden fan gewicht te ferliezen. Dizze ferklearring is lykwols net wier. De enerzjywearde fan sokke dranken is hege heech, dus sels in lytse bedriging fan alkohol kin maklik maklik de deistige yntree fan it organisme yn kaloaren dekke.
Ja, en yn in steat fan 'e yntocht, ferlies in persoan de mooglikheid om in akkount fan syn aksjes te jaan, sadat hy de kontrôle ferlies en ite kin mear as hy leaude. Nimmen en de oare faktor sil gjin positive effekt hawwe op it optreden fan de persoan dy't besletten hat gewicht te ferliezen. Op grûn fan it foarhinne kin it konkludearje dat alkohol in negative ynfloed hat, sawol op gewichtsverlies en op 'e sûnens fan gewicht te ferliezen. Mar wat te dwaan as jo noch drinke wolle, of binne der foar dizze fakânsjes fierder, wat jo sûnder alkohol dwaan kinne? Yn dit gefal kinne jo fuortgean fan 'e regels en jouwe jo sels efter in glês mei in heul drank te rinnen. Allinich is it wichtich yn dit gefal om it tal kaloaren yn alkohol te behâlden.
Hokker alkohol kinne jo drinke as it gewicht te ferliezen?
By it kiezen fan in alkoholistyske drank, moatte foarkar wurde oan ien dy't de minste enerzjywearde hat. Dizze steane ûnderdiel fan droech wite wyn . Yn 100 ml. It befettet sa'n 65 kcal. Wy sille útfine hoe wat alkohol kin mei gewicht te ferliezen:
- natuerkampagne sûnder sûker (befettet sa'n 50 kcal per hûndert ml.);
- reade drydranken;
- licht bier (sawat 30 kcal).
Mar sterke alkohol en gewichtsverlies binne net kompatibel, dus is it better om it op te jaan. It is needsaaklik om fodka, cognac, rum, whisky, likuer en gin te folslein út te fieren.