Elkenien striedt mei geweldich gewicht op syn eigen manier: ien wurdt opljochtsljocht, net moarns om rinne te fangen, ien dy't 'de beam' yn 'e binnenstêd' beset 'hat, de meast foardielde keapseekstilen nei it gym . Der binne ek dyjingen dy't dizze gym ha moatte nei har thús. Op hoe hoe't jo gewoane treningsmasines goed goed selektearje en jo hjoed it artikel sizze.
Kardio of gewicht?
Eksperts mar tsjin 'e louder-advertinsjers argjerre dat foar gewichtsverlies, in persoan is genôch genôch om it eigen gewicht en ekstra frije gewicht te laden. Dit betsjut gewoan, dat jo foar jo behoeften de gewoane hantlings binne gaadlik. Om lykwols te ferwiderjen fan 'e hate it fet, moatte jo earst it cardio-laden.
De bêste cardio-gewichtsverlies-masine is de iene dy't jo kin foar mear as 20 minuten. Dit minimum is nedich om glycogen te ferwiderjen en de splitsing fan fetten te begjinnen. De meast populêre kardiovaskulêre apparatuer:
- treadmill;
- fyts;
- ellipsoid;
- stepper;
- roeiermasines;
- mini trampoline.
As jo gjin trainer hawwe dy't de simulator foar jo ophelje sil, gean nei de winkel, harkje net folle nei it "objektive" miening fan 'e ferkeapers en teste alle boppesteande masines. Kies ien dy't it meast is maklik.
Stomach
Meastal is de meast modearjende Ab Rocket oanbean as in thúsbellymiddel. Yn feite, mei heulend gewicht, sil it net effektyf wêze, om't yn isolulearjende muskussen te min folle kalorgen en fet op 'e mage brûke,
- fitball;
- in tapijt en oefening dêrfan;
- bank foar de parse;
- elliptyske trainer;
- rydmasine.
No, as jo al langer fan 'e ferfeling fan' e boppesteande projectilen stjerre, dan kinne jo fansels it proses op Ab Rocket fergrutsje.