Wenige dranken kinne sokke leger fan fans, lykas kofje, rûke. Hy is dronken foar it moarnsiten, by it wurk, regelje se in kofjebrek (kofje), en sels mei in bewenner, it is hiel geskikt om in persoan út te noeljen oan in beker fan dizze geurige drank. It is lykwols fan belang om te praten dat de kofje, kocht mei it brûken fan tafoegings, hiel heul yn kaloaren is . As jo in figuer folgje, moatte jo dizze soarten kieze dy't it figuer net slagje.
Kaloryske wearde fan swart kofje
Natuerlike swarte kofje is in geweldige begjin oan 'e dei en in geweldige manier om sterkte werom te krijen as it moast. En as jo sûker of smaak net oanmeitsje, dan sil de enerzjywearde fan it drank allinich 2 kcal per 100 ml wêze, dat betsjut dat de kalorie-ynhâld fan in 200 ml kofje kofje allinich 4 kilo's is! Yn dit gefal is it net saak as jo keapje yn kofje of grûn - de kalorike ynhâld fan 'e fertroude drank sil itselde wêze yn dit gefal.
As jo foarkommende kofje foarkomme, kin de kalorie-ynhâld fan 100 ml fan it drank tusken 5 en 7 kcal feroarje, wat de enerzjywearde fan in kop fan kofje oant 10-14 kcal ferheget. Fansels is dit in lyts ferskil, mar as jo in string siken hâlde, moat elke kalorie rekken holden wurde!
Kaloriekaartsje kofje mei sûker
As jo tradysjonele twa oseaunen fan sûker yn kofje sette, ferheegje jo de kalorie-ynhâld fan 'e drinken troch sawat 48-50 kcal. Sa is in beker fan natuerlik kofje mei sûker in kalorike ynhâld fan sa'n 54 kcal, en in lulklike ien - 64 kcal.
It gefaar leit hjir net sels yn it tal kalorissen, mar yn har kwaliteit: sûker is it ienfâldichste kohohydrate dat sprongen yn bloedekernivo's, bewekket in flugge fiel fan honger, en wichtichste - maklik makket yn adiposeftich. Dêrom is it yn it fetbedoarring better om it op te jaan.
Sels as jo gewoanlik geweldige drankjes binne, dogge in ienfâldige eksperimint. Foar 10 dagen elke dei drinke tee en kofje sûnder sûker (en tagelyk wegerje om oare sûchdranken - saken, cocktails, ensfh.) Te brûken. Nei 10 dagen silst net allinich fergees wêze foar it swierjen fan swiete drankjes, mar fiele ek aristokrasy yn har smaak! Nei sa'n eksperiminteel wiene in protte folslein útsletten fan har seelen leech koaren yn 'e foarm fan sûker.
Kalorike ynhâld fan kofje mei smaak
As jo kofje mei crème drinke, wurdt de beslissende rol spile troch har kwantiteit en fet ynhâld. Wy sjogge hoefolle kalorie is de enerzjywearde fan jo kofje te ferheegjen, ôfhinklik fan hokker type crème jo tafoegje:
- molke fetfrij - 5 kcal;
- Milk giel (3.2 - 4%) - 9 kcal;
- in mingde fan molke en smaak (1: 1) - 20 kcal;
- crème 20% - 52 kcal;
- grientepulvere smaak - 45 kcal;
- ljocht droeche fekânsjecrème - 25 kcal;
- skjinmeige droeche cream - 40 kcal.
As jo maklik beoardielje kinne it tafoegjen fan molke ynstee fan smaak nei jo kofje, kinne jo de final kalorike ynhâld fan it produkt signifikant ferminderje. Dit is foaral foar allegear dy't goede
Calorie Coffee American
In soad populêr hjoed is Amerikaanske kofje, dy't in poerbêste opsje is foar in lege kalorie-drank. 100 ml fan dizze kofjekoart foar mar 1 kcal - dit is ek minder as tradisjonele kofje. Ferjit net dat it tafoegjen fan sûker foar dit drank, jo feroaring har kompensaasje feroarje, de kalorie-ynhâld ferheegje troch safolle as 50 ienheden.
Yn 't algemien kin kofje brûkt wurde yn diens foar gewichtsverlies, mar dêrfoar moatte jo allinich sûn sûnder sûker en smaak ferneatigje. En, fansels, by elke gelegenheid om it te drinken, is natuerlik, kocht kofje, en net syn lulklike analogen.