De perioade fan it boarstfieding is tige swier en ferantwurdlik, om't in frou net allinnich weromkomt fan 'e swangerskip en de bern, mar ek har poppe in folslein miel jaan. De ûntwikkeling fan in dieetaryske ration foar froulju yn 'e boarstfieding wurdt dien troch diëtisten. Nutrition of the nursing mother (benammen yn 'e earste moanne) moat lykwichtich wêze: om genôch kalorike ynhâld (3200-3600 kcal) te hawwen, om it optimale ferhâlding fan fetten, proteins, kohrhydraten, vitaminen en spoar eleminten te ferwiderjen.
Kauliflower mei boarstfieding is in unyk kwam fan vitaminen en mikroeleminten. Dêrnjonken is it in komplekse kohdhydrate, dy't nedich is foar normale operaasje fan it darm.
Kinne kleurige blomlêzers?
Om te sjen oft de blomlêster tastien is, sjoch de nutraten dy't hy befet. Kauliflower hat in dúnhulplike struktuer en hat praktysk gjin grofeil yn har komposysje, wêrtroch blomlêzers by it boarstfieren goed beynfloedzje op it gastrointestinale traktaat, ferbettere it wurk fan de lever en biliarytroch, draacht by oan de normalisearring fan 'e holle. Mei blomlêzing brûke yn laktaasje, jo kinne net soargen dat it poppe wurde troch koloanje ferwûn. Yn 100 gram blomlêzer befettet 2,5 gramprotein, 0,3 gram fet en 5,4 gram kohdhydraten. Dêrnjonken befettet Vitaminen A, B1, B2, B6, PP, C, E en biotine. Fan mikroeleminten yn blomlassen binne potassium, kalzium, magnesium, phosphor, izer, koper, fluorine, sink en oaren.
Hoe kinne jo blomlêzer koekje?
Kauliflower yn itenjen kin iten of ferwetterd wurde. Tidens it ferlies kin it sâlje, in lyts spiis en fettige sûker, it it bern net draaie en it menu fan 'e ferpleechster mem fersiferet.
Sa hawwe wy ûndersocht oft it mooglik is foar de ferpleechkundige mem om blomlêzer te hawwen, kennele mei har nuttige eigenskippen en de oanriedende metoaden fan tarieding.