In soad minsken wite dat yoghurt in poerble, licht en nuttich produkt foar slimming is, dat fluch sêding makket, normalisearret it wurk fan it gastrointestinale traktaat en befoarderet makliker en effektiver gewichtsverlies. Stipe de positive effekten fan kefir, as jo in oar populêre produkt tafoegje foar gewichtsverlies - Ingwer. Dizze plant fersterket it metabolisme en befoarderet it beskeadige ferdwining fan oerlaad kilogram.
Cocktail fan joghurt en ginger
Besykje in lekkere en ienfâldich rezept foar kefir mei ginger foar gewichtsverlies. Typysk wurdt dizze miel ek tafel tafoege - in oar heech effektive yngrediïnte, wêrtroch jo it metabolisme fierder ferminderje en in fiedsel effektiver meitsje kinne.
Kefir mei ginger foar gewichtsverlies
Yngrediades:
- 200 ml kefir;
- ½ teaspoon grûnoaster;
- swarte piper op 'e tip fan it mes;
- ½ teaspoon grûnzout.
Preparatie
Alle yngredientsjes wurde yn in glês pleatst, gie mei frisse yoghurt (foarkar 1% fet), mingje. De drank is klear foar gebrûk!
Bliuwt gewicht mei ingel en yoghurt is hiel maklik: jo kinne it drinke om mûle honger te drinken, nimme foardat se bêd of as in middei tee wurde. Fuortsmite fan it fet, frije en sûte, en jo binne folle makliker om mei gewicht te ferwêzentlikjen.
Diät mei ingel en yoghurt
Foardat jo kefir mei ginger drinke, moatte jo beslute oer in dieet. Wy biede jo in dieet op basis fan goede fiedings, wêrmei jo alle wike ien wike sawat 1 kilometer jitte, sûnder honger te lijen. Jo kinne it altyd ite, om't it dieet wurdt neffens alle kanons fan sûnensnivo en sil it lichem net slimme.
Option 1.
- Moarnsiten - in pear bochtige aaien, in salade fan seale kale, tee sûnder sûker.
- It lunch is in diel fan ljocht sop, in dûnse sliep fan swart brea.
- Nachte snack - in glês jogurt mei ginger.
- Dinner - fettige fisk dy't mei griente is.
- Foardat it bêd - in glês jogurt mei ginger.
Opship 2.
- Moarnsmiel - oatmeal pap mei rút appel, thee sûnder sûker.
- Lunch - griente sop , in handich fan crackers.
- Nachte snack - in glês jogurt mei ginger.
- Dinner - hûnbrêge of beefje mei koar.
- Foardat it bêd - in glês jogurt mei ginger.
As alternatyf kinne jo jo dieet jouwe as it no is, mar ferfange it iten mei 1-2 glês kefir mei ginger. Dit is in ienfâldige manier, de effektiviteit fan hinget ôf hoefolle jo sûde, fet en moarte ite - de wichtichste tsjinstanners fan harmony.